Kuva: Fotolia
Etkö saa unta? Kuuntele yksi kappale ja nukahdat
Tutkimuksen mukaan rauhoittavalla musiikilla on suuri merkitys nukahtamisessa.
Nukahtamista ei ajattele, eikä siihen kiinnitä juurikaan huomiota, ennen kuin siitä tulee vaikeaa. Jo muuaman unettoman yön jälkeen saattaa hiipiä jännitys ja ajatus siitä, onko seuraavaki yö jälleen rauhaton.
Yksi tapa edesauttaa nukahtamista, on kuunnella rauhoittavaa musiikkia sängyssä. Mindlab Instutute -kuuntelutti erilaisia kappaleita unettomuudesta kärsineille naisille. Mukana kuuntelussa oli muun muassa Mozartia ja Coldplaytä.
Tutkijat kuitenkin huomasivat, että erityisesti yksi kappale auttoi koehenkilöitä nukahtamaan. Testiin osallistuneista naisista 40 kertoi nukahtaneensa helpommin kuunneltuaan englantilaista Marconi Union -yhtyeen Weightless-kappaletta. Kappale on suunniteltu ääniterapeuttien kanssa helpottamaan stressiä ja laskemaan verenpainetta. Harmoniset sävelet ja luonnollinen äänimaisema auttavat mieltä rauhoittumaan ja nukahtamaan.
Kappale onkin nimetty "kaikkein rauhoittavammaksi kappaleeksi" ja Time-lehti nimesi sen vuoden parhaaksi keksinnöksi.
YouTubessa kappaletta on kuunneltu jo lähes 1,3 miljoonaa kertaa.
Lue myös: Kolme asiaa, jotka kannattaa tehdä, ennen kuin luovut vanhasta iPhonestasi
Lähde: Huffington Post
