4 ruoka-ainetta, jotka saattavat parantaa hedelmällisyyttä
Ruoka-aineiden avulla voidaan parantaa myös hedelmällisyyttä.
Hedelmällisyyteen vaikuttaa toki moni asia, mutta onneksi jokainen voi myös itse tehdä jotain. Alla ruoka-aineita, jotka tekevät hyvää hedelmällisyydelle.
1. Avokado
Avokado sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, jotka saattavat parantaa hedelmällisyyttä. Erään tutkimuksen mukaan naisilla, jotka söivät runsaasti näitä terveellisiä ravintoaineita hedelmöityshoitojen aikana, oli kolme kertaa suurempi mahdollisuus onnistua.
2. Auringonkukansiemenet
Auringonkukansiementen napostelu kolmesti viikossa kannattaa. Niissä on runsaasti sinkkiä, mikä saattaa auttaa tasapainottamaan hormoneja, jotka johtavat laadukkaita munasoluja.
3. Kananmunat
Kananmunia kannattaa nautiskella keitettyinä pari kertaa viikossa. Keltuaiset kannattaa pitää juoksevina, jotta D-vitamiini ja B6-vitamiinit säilyvät. Nämä molemmat vitamiinit lisäävät progesteronin tuotantoa. Tämä on hormoni, jota tarvitaan raskaudessa.
4. Tattari
Tattarissa on runsaasti yhdisteitä, jotka auttavat laskemaan insuliinitasoja sekä testosteronia. Tämä taas voi parantaa ovulaatioita. Kokkaa siis tätä herkkua kolmesti viikossa.
Lähde: Women´s Health
