Kuva: Fotolia
Panosta itseesi - kuusi täsmävinkkiä hyvinvointiin vuonna 2017
Omaan terveyteen ja hyvinvointiin satsaaminen kannattaa aina.
Tammikuussa haluaa usein aloittaa entistä terveellisemmän elämän. Kun keskityt hetkeksi tavoitteisiisi ja mietit tarkkaan mihin pyrit, pääset paremmin lopputulokseen. Näillä kuuden kohdan ohjeilla lisäät hyvinvointia ja terveyttä elämääsi, sekä voit paremmin.
1. Tunnista ne asiat, joihin sinun tulee kiinnittää enemmän huomiota parantaaksesi omaa hyvinvointiasi ja terveyttäsi.
2. Kirjoita ylös askel kerrallaan, kuinka aiot totettaa ne asiat, joilla saat lisättyä omaa terveyttäsi.
3. Etsi lisää tietoa kaikesta sinua kiinnostavasta, joka edesauttaa hyvinvointiasi. Selvitä esimerkiksi kuinka erilaiset ruuat vaikuttavat kehoosi ja millä ruoka-aineilla tai ravintolisillä voit saada itsesi voimaan entistä paremmin.
4. Käy vuosittain terveystarkastuksessa. Jos jokin asia kaipaa hoitoa, ota asiaksesi hoitaa se kuntoon.
5. Muista, että päivittäinen liikunta, riittävä veden juonti, ravitseva ruoka ja hyvä uni ovat neljä tärkeintä peruspilaria terveelliseen elämään.
6. Kehitä myötätuntoasi ja sitoudu täysillä hyvinvointisi parantamiseen. Sinä ansaitset sen.
Lähde: Mind Body Green
Lue myös: Tee vuodesta 2017 aktiivisempi - helpot keinot treenimäärän lisäämiseen
