Kuva: Fotolia
Päänsärystä eroon 15 sekunnissa - katso helppo venytysohje
Päänsärky saattaa yllättää, ainakin jos tekee töitä tietokoneella.
Jännityspäänsärky on yleistä etenkin heillä, jotka tekevät työtään tietokoneen edessä. Yleensä kipua yritetään hillitä juomalla kofeiinia tai ottamalla särkylääkettä. On kuitenkin olemassa myös lääkkeetön ja tehokas vaihtoehto.
Pure Wow -sivustolla esitellään venytysliike, joka auttaa tehokkaasti pääkipuun. Parasta lienee se, että kyseisen liikkeen tekemiseen menee vain noin 15 sekuntia.
Miten siis kannattaa toimia?
Istu suorassa ja laske päätäsi niin, että tulet työntäneeksi leukaa kohti rintaa. Jos teet liikkeen oikein, tuntuu kallonpohjassa venytystä. Tämän jälkeen aseta kädet kevyesti takaraivolle, jotta saat vielä tehokkaamman venytyksen. Pidä liike 15 sekunnin ajan ja toista tarvittaessa.
Miksi liike toimii? Kallon juuressa sijaitsee neljä keskeistä lihasta. Stressi, väsymys ja liikunnanpuute saattavat aiheuttaa jännitteitä ja johtavat usein myös päänsärkyyn. Yksinkertainen venytysliike saattaa helpottaa oireita vähentämällä jännitystä.
Joten ensi kerralla kokeile venytystä ennen kuin suuntaat lääkekaapille.
Lue myös: Päänsärky kertoo paljon terveydestäsi – 7 syytä kivun taustalla
Lähde: Pure Wow
