Kuva: Fotolia
Tutkimus väittää: Jojo-laihduttaminen onkin hyväksi terveydellesi!
Tuoreen tutkimuksen mukaan on hyödyllisempää laihduttaa ja lihoa uudelleen, kuin pitäytyä ylipainossa.
Uuden tutkimuksen mukaan he, jotka repsahtavat kesken dieettinsä ja palaavat myöhemmin lähtöruutuun, omaavat saman elinajanodotteen kuin he, jotka laihduttavat hillitymmin.
Amerikkalaistohtori David Allison Alabaman yliopistosta väittää, että niin sanottu jojo-laihduttaminen voi olla jopa hyväksi terveydelle. Allisonin mukaan jojo-laihduttajat elävät pidempään kuin he, jotka eivät koskaan pääse ylipainosta eroon.
- Saimme juuri tutkimuksen valmiiksi ja siitä selvisi, että jos ylipainoinen hiiri toistuvasti menetti painoaan ja sai sen takaisin, eli hän kauemmin kuin hiiri, jonka annettiin pysyä ylipainoisena.
- Tästä päättelimme, etteivät painonpudotus ja sen jälkeinen lihominen ole pahaksi, mikäli näin tapahtuu vain muutaman vuoden välein.
Myös ravintotieteen professori Susan Jebb on myös sitä mieltä, ettei ihmisiä tulisi lannistaa.
- Jos et pysty pudottamaan painoasi pysyvästi, on silti terveydellesi hyväksi nähdä vaivaa, vaikka painonpudotus olisi lyhytaikaista.
Allison myös vertasi jojo-laihduttamista hammaslääkärikäyntiin.
- Jos menet hammaslääkäriin kuuden kuukauden välein, he huomaavat, että hampaissasi on plakkia ja hankkiutuvat siitä eroon. Kuusi kuukautta myöhemmin plakki on tullut takaisin, aivan kuten laihduttajan painokin. Kukaan ei sano, että tarve hammaslääkärikäynnille olisi epäonnistuminen.
Allisonin mukaan jojo-laihduttaminen on erittäin yleistä, sillä yhdeksän kymmenestä laihduttajasta epäonnistuu.
- On kymmenen prosentin mahdollisuus menettää merkittävä määrä painoaan ja pitää se poissa kohtuullisen ajanjakson verran.
Jojo-laihduttamisella vastustajia
Genetiikan professori Tim Spector ei sen sijaan puolla niin sanottua jojo-laihduttamista.
- Pitkällä aikavälillä jojo-laihduttaminen saa painosi nousemaan. Tutkimuksessamme, jossa käytettiin 5000 kaksosta, oli yleensä jojo-laihduttaja lihavampi kuin kaksonen, joka ei laihduttanut.
- Lisäksi eräässä israelilaisessa tutkimuksessa huomattiin, että jojo-laihdutus aiheutti massiivisia muutoksia hiirien suoliston mikrobeissa, jotka vaikuttavat energiankulutukseen. Tulokset osoittavat, että kaloreita rajoittavaa laihdutusta tulisi vältellä kaikin keinoin.
Lue myös: Personal trainer paljastaa: 5 ohjetta, joilla todella onnistut laihduttamisessa
Lue myös: Yllättävä lihottaja: Jokaisesta kodista löytyvä mauste kerryttääkin kiloja
Lue myös: Hidastatko painon putoamista tietämättäsi? 5 yleistä syytä sille, miksi tuloksia ei näy
Lähde: The Sun
