Kuva: Fotolia
Stressistä eroon kolmessa minuutissa - onnistuu missä vain
Parasta on, että hommaan ei tarvita mitään muuta kuin oma keho.
Stressi tuttu tila lähes jokaiselle aikuiselle ihmiselle. Etenkin työkiireet ovat omiaan aiheuttamaan ahdistavaa oloa, joka vaikuttaa pahimmassa tapauksessa mielialaan, jopa terveyteen.
Daily Star uutisoi niksistä, jolla kuka tahansa voi päästä eroon stressistä kolmessa minuutissa. Homma onnistuu missä vain, kuten vaikka sen työpisteen äärellä.
Miten homma sitten toimii? Meditaatiovalmentaja, Emmy-Lou Knowlesin mukaan tärkeintä on tehdä tilaa.
Knowlesin mukaan ihmisen tarvitsee vain sulkea silmänsä, tai valita jokin kiintopiste johon tuijottaa. Tähän lisätään sitten rauhallinen, syvä hengitys.
- Vedä ilmaa sisään nenän kautta ja päästä se huokaisten ulos suun kautta. Huokaus on kertoo tehokkaasti kehollemme, että on aika nollata, Knowles toteaa.
Tärkeintä on, että homman toistaa ainakin kahdeksan kertaa, jotta olo hiukan helpottaa.
Lue myös: Pariskuntien seksielämää terapoinut asiantuntija: "Stressi on hirveä myrkky"
Lue myös: Onko jokainen työpäiväsi kiireinen? Lue, miten vältät stressin
Lähde: Daily Star
