Kuva: Fotolia
Eri ikäiset tarvitsevat eri määrän unta - toteutuvatko ihannetunnit kohdallasi?
Unen tarve vähentyy aivojen kehittyessä.
Olet varmasti joskus pohtinut sitä, kuinka vanhemmat ihmiset saattavat pärjätä helpostikin neljän tunnin yöunilla, kun itsellesi edes kahdeksan tuntia ei tunnu riittävän. Tässä vaiheessa on hyvä tietää, että unen tarve vaihtelee eri ikäluokkien välillä.
Independent kertoo, että unen tarve vähenee sitä myötä kuin aivot kehittyvät. Lehden haastattelema neuropsykologi Ana Noia kertoo, että kaikista dramaattisin muutos unentarpeessa tapahtuu yli 65-vuotiailla.
- Syvä uni, esimerkiksi, voi miltei kadota kokonaan, hän kertoo.
Eli minkä verran unta jokainen tarvitsee eri iässä?
- Vastasyntyneet tarvitsevat 16-18 tuntia päivässä.
- 2-vuotiaat tarvitsevat tyypillisesti 11-13 tuntia.
- 5-vuotiaana lapset nukkuvat keskimäärin 10-12 tuntia.
- Teinit puolestaan eivät nuku tarpeeksi, kun heidän pitäisi nukkua 8-10 tuntia.
- 20-vuotiaasta ylöspäin on normaalia nukkua 7-9 tuntia yössä.
- Kun olet yli 65-vuotias, unen tarve vähenee. Tällöin 5-7 tuntia riittää.
Lähde: Independent
Lue myös: Nukkuminen elokuvan aikana, kiukuttelu väsyneenä - merkit siitä, että rakastat päiväunia
Lue myös: Oinas nukkuu 30 minuuttia, härkä vuorokauden - horoskooppisi paljastaa, kuinka paljon tarvitset unta
