Juoksuharrastus kannattaa - 6 hyvää syytä
Juokseminen on monesta syystä hyvä harrastus.
Juokseminen on todella hyvä kuntoilumuoto, joka auttaa parantamaan kuntoa sekä helpottaa painonpudotusta. Tämän lisäksi on olemassa muitakin syitä siihen, miksi juoksukengät kannattaa laittaa jalkoihin.
1. Juokseminen ei maksa mitään ja sitä voit harrastaa missä vain ja milloin vain. Se on myös oiva tapa nähdä uusia maisemia.
2. Juokseminen on myös loistava keino viettää aikaa ystävien kanssa. Kaverin kanssa juokseminen on paitsi rennompaa, se myös lähentää ystävyyttänne. Hanki siis itsellesi juoksukaveri tai liity juoksukouluun.
3. Juoksu auttaa pitämään aineenvaihdunnan käynnissä. Itse asiassa keho polttaa kaloreita vielä silloinkin, kun et ole enää liikkeessä.
4. Juoksu on oiva keino lisätä energiatasoja. Jopa yksi juoksukerta nostattaa fiilistä ja saa olon miellyttäväksi.
5. Juokseminen nostaa myös itsetuntoa. Kun olet hyvässä kunnossa, tunnet itsesi myös itsevarmemmaksi.
6. Juokseminen myös vähentää stressiä. Tutkijoiden mukaan liikunta lisää serotoniinitasoja ja saattaa myös rauhoittaa aivoja.
Jos suunnittelet juoksuharrastuksen aloittamista, kannattaa sinun aloittaa oikeiden välineiden hankinnalla. Aloittelijan vinkkilistan löydät täältä.
Lähde: Women´s Health
