Rakastu itseesi ensin: 6 tärkeää askelta
Hyvä olo lähtee siitä, kun vaalit itseäsi. Hyvillä nikseillä voit syventää tunteitasi itseäsi kohtaan.
Kokonaisvaltainen hyvä olo kumpuaa rakkaudesta itseä kohtaan. Kun muistat pitää huolta elämäsi tärkeimmäistä matkakumppanista - eli itsestäsi - nautit elämäsi maisemista huomattavasti enemmän. Kuudella vinkillä voit syventää tunteitasi ja rakastaa omaa itseäsi enemmän:
1. Helli itseäsi
Muista olla kiltti itsellesi. Sinun menneisyydessäsi saattaa olla monia kipeitä asioita ja olet varmasti tehnyt virheitä omassa elämässäsi. Pyri hyväksymään ne kaikki. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.
Monesti ne ihmiset, joiden olisi pitänyt rakastaa meitä kaikkein eniten, ovatkin päätyneet särkemään sydämemme. Saatamme kuulla päässämme esimerkiksi vanhempiemme kriittiset kommentit.
Pyri itse keskittymään myönteisiin piirteisiin itsessäsi. Tämä sääntö pätee niin ulkonäköön kuin luonteeseen. Sulje korvasi tuomitsevilta kommenteilta. Ole kiltti itsellesi ja ymmärrä, että menneet tapahtumat ovat muokanneet sinua. Nyt sinulla on kuitenkin hyvä tulevaisuus edessäsi, josta voit itse muokata sellaisen kuin haluat.
2. Tunne rakkaus sisälläsi
Rakkauden voi tuntea ilman parisuhdettakin. Rakkaus on sinussa. Toiset kokevat meditoinnin hyväksi avuksi päästääkseen lähemmäs omaa itseään. Tunnustele rakkauden tunnetta sisälläsi, kasvata sitä ja pyri pitämään sitä yllä itseäsi kohtaan.
3. Ole armollinen itsellesi
Et ole täydellinen puoliso, vanhempi, ystävä tai työtoveri. Muista, ettei se haittaa. Ole armollinen itseäsi kohtaan. Kenenkään ei tarvitse aina onnistua, olla iloinen tai tuntea itseään onnelliseksi. Pyri olemaan levollinen siinä tunnetilassa, jossa kulloinkin olet.
Monesti esimerkiksi alakulon tai ärtymyksen tunteet vain pahenevat, kun soimaat niistä itseäsi. Hyväksy itsesi ja tunteesi, mutta ymmärrä samalla, että voit myös itse valita, minkä tunteiden valtaan antaudut. Jos et onnistu joka hetki ajattelemaan myönteisesti itsestäsi ja elämästäsi, pyri hyväksymään sekin.
4. Anna aikaa itsellesi
Huomioi se, miten kohtelet itseäsi arjessa. Suo itsellesi hyviä ja nautinnollisia hetkiä. Loppujen lopuksi hyvin yksinkertaiset asiat tuovat hyvää oloa. Nuku hyvin, syö ja harrasta liikuntaa. Huolehdi itsestäsi.
On myös tärkeä tiedostaa ne hetket, kun et ajattele rakastavasti itsestäsi. Näin voit pyrkiä muuttamaan niitä. Etsitkö itsestäsi vikoja, kun seisot peilin edessä? Joka kerta, kun ohitat peilin, sano itsellesi: olet kaunis ja ihana. Ala pikku hiljaa myös uskomaan sanoihisi. Olemme jokainen omanlaisiamme ja juuri sellaisina täydellisen ainutlaatuisia.
5. Ole kiitollinen
Keskity niihin asioihin, jotka ovat sinussa itsessäsi ja elämässäsi hyvin. Niinä hetkinä, kun olo tuntuu kurjalta, laske siunauksesi elämässäsi. Voit aloittaa aivan pienistäkin asioista: puhtaasta vedestä, mukavasta puhelusta ystävän kanssa. Kun keskityt kiitollisuuden aiheisiin, saat niitä lisää ja lisää. Kiitollisuuden harjoittaminen vahvistaa myös automaattisesti rakkautta itseä kohtaan, kun oivallat kuinka paljon elämässäsi on hyviä asioita.
6. Rakasta muita
Kun suhtaudut rakastavasti muihin ihmisiin, rakkauden tunne myös itseäsi kohtaan kasvaa. Ajattele kauniita asioita muista, niin pikku hiljaa alat nähdä niitä myös enemmän itsessäsi. Samalla rakkauden määrä maailmassasi kasvaa sekä muita että sinua itseäsi kohtaan.
Kun opit kunnioittamaan ja rakastamaan itseäsi, avaat samalla oven myös maailman rakkaudelle. Jos elät tällä hetkellä sinkkuna, paras keino löytää ihana ja toimiva parisuhde on rakastaa itseä ensin. Näin löydät myös unelmiesi parisuhteen.
Mietitkö liikaa, mitä muut miettivät sinusta. Pääse tavasta eroon, vinkit täällä.
Lähde: Tinybuddha.com
