Kuva: Fotolia
Ei tekosyitä! Katso ohjevideot treeniliikkeistä, joita varten tarvitset vain seinän
Tehokas treeni ei aina vaadi kuntosalia.
Kuntosalijäsenyyksien ja treenivarusteiden kalliit hinnat eivät ole tekosyy olla treenaamatta. Voit nimittäin tehdä tehokkaita treenejä ainoastaan seinää hyödyntämällä. Seinää vasten tehdyt treeniliikkeet eivät vaadi suuria akrobaattisia taitoja, vaan ovat helposti omaksuttavia.
Seinää voi hyödyntää monella tavalla. Jaloilla voi tehdä erilaisia liikkeitä sekä selinmakuulla että käsien varassa. Seinää voi käyttää apuna myös punnerruksissa. Kuntoa kohottaa myös se, kun punnerrusasennossa siirtää kämmenet maasta hetkeksi seinää vasten ja toistaa liikettä useasti. Etsi siis lähin seinäsi ja ota mallia näistä Instagram-videoista:
Lue myös: Fitness-äiti laihtui viiden vaatekoon verran käymättä kertaakaan kuntosalilla - katso
Lähde: Popsugar
