Kuva: Fotolia
Himoitsetko usein punaista lihaa tai suolaisia ruokia? Voi kertoa paljon terveydentilastasi
Jatkuva suolaisten ruokien himo voi johtua stressistä, mutta myös mineraalien puutteesta.
Stressaantuneena ja alakuloisena makeanhimo saattaa yhtäkkiä yllättää itse kenetkin. Toinen puolestaan saattaa surullisena himoita erilaisia suolaisia ruokia. Mutta mistä erilaisten ruoka-aineiden himo lopulta oikeastaan kertoo?
Pure Wow -lehti pyrki vastaamaan kysymykseen kokoamalla sivuilleen seitsemän erilaista ruoka-ainehimoa, sekä perusteli syyt niiden syntymiselle. Katso kohdat ja keinot halujen taltuttamiseen alta.
1. Himoat suolaisia ruokia...
koska saatat olla janoinen. Kun roskaruoan, ranskalaisten tai sipsien himo yllättää, kokeile juoda lasi vettä. Mikäli tämä ei auta, saattaa kyse olla stressistä tai mineraalien puutteesta. Esimerkiksi merilevän syömisen kerrotaan auttavan, mutta mikäli himo ei tunnu talttuvan, voi lääkärissä käynti olla suositeltavaa.
2. Himoitset hiilihydraatteja ja leipää...
koska olet tottunut syömään niitä usein. Jos esimerkiksi himoitset pastaa tai vaaleaa leipää, pysähdy miettimään kuinka usein niitä syöt. Kokeile esimerkiksi vaihtaa leipäsi täysjyvään, tai syö välipalaksi täysjyvämysliä.
3. Himoitset juustoja...
koska olet luultavasti jäänyt juustoihin koukkuun. Pyri vähentämään juuston syöntiä lisäämällä ruokavalioosi erilaisia vähärasvaisia proteiineja sekä kasviksia.
4. Himoitset suklaata...
koska hormonitoimintasi saattaa olla sekaisin. Esimerkiksi kuukautisten aikana keho tuntuu kaipaavan makeaa. Kokeile syödä tummaa suklaata, jonka terveysvaikutukset ovat tutkittuja.
5. Himoitset punaista lihaa...
sillä rauta-arvosi voivat olla liian matalalla, Myös B-12-vitamiineista voi olla puutetta. Lääkärissä käyntiä suositellaan.
6. Himoitset rasvaisia ruokia...
sillä kehosi saattaa todellisuudessa himoita omega-3-rasvahappoja. Suositeltavaa olisi syödä esimerkiksi rasvaisia kaloja, pellavansiemeniä, saksanpähkinöitä sekä chiansiemeniä.
7. Himoitset sokeria...
sillä saatat olla alakuloinen, jolloin sokeriherkkuihin turvaudutaan lähes vaistonomaisesti. Todellisuudessa sokerit eivät palvele kehoa lainkaan. Kokeile syödä enemmän hedelmäisiä herkkuja, kuten esimerkiksi banaanijäätelöä sekä pähkinöitä.
Lue myös: Turvottaako? 5 evästä, jotka saavat vatsan pömpöttämään salakavalasti
Lue myös: Haluatko eroon vatsamakkaroista? 5 ruoka-ainetta, joita kannattaa nauttia aamuisin
Lähde: Pure Wow
