Lopeta liukastelu – 3 vinkkiä talvikävelyyn

Vaikka lumi ei ole meille uusi asia, pitää joka talvi totutella uuteen kävelytyyliin.

Luultavasti jokainen meistä liukastuu vähintään kerran talvessa. Tai ainakin meinaa liukastua.

Talvella kävelyyn täytyy suhtautua eri tavalla kuin kesällä, jolloin maa ei ole luminen eikä jäinen. Eikä ilmakaan ole kylmä.

Seuraavilla vinkeillä voit lähteä turvallisemmin ulos kävelemään.

• Kätesi auttavat sinua pysymään tasapainossa, joten anna niiden liikkua mahdollisimman vapaasti kun kävelet. Yritä vältellä painavien laukkujen kantamista sekä puhelimen käyttöä, kun kävelet jään ja lumen peittämillä pinnoilla.
• Ole tietoinen ryhdistäsi ja varmista, ettet nosta hartioitasi korviin. Pukeudu lämpimästi, rentouta keho, ota pieniä askelia ja pidä jalat lähellä maata.
• Lämmittele lihaksiasi ja venyttele raajojasi ennen kun ryhdyt lapioimaan lunta tai tekemään muuta fyysistä ulkotyötä. Tiukat ja kylmät lihakset voivat aiheuttaa loukkaantumisia.

Lähde: Real Simple

kävely talvi

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä