Minimoi riskisi sairastua syöpään - 5 elämäntapavalintaa
Syöpä on maailman yleisin sairaus, ja siihen sairastuu vuosittain yli 12 miljoonaa ihmistä. Riskiään sairastua siihen on kuitenkin mahdollista pienentää noudattamalla oikeanlaisia elämäntapoja.
Elinympäristö, ruoka ja elämäntavat ovat tärkeässä roolissa, kun puhutaan syövästä ja syistä, miksi sairaus saattaa osua omalle kohdalle. Usein ihmiset mieltävät syövän sairaudeksi, jota ei voi ehkäistä elämäntapavalinnoilla, mutta on kuitenkin olemassa monia tutkimuksia joissa esitetään, että oikeilla elämäntavoilla riski sairastua syöpään pienenee.
Alla listattuna viisi tutkittua syytä, jotka saattavat aiheuttaa syöpää:
Tupakka
Maailmassa suurin syövän aiheuttaja on tupakka. Tuoreessa brittitutkimuksessa todetaan, että 23 prosenttia miesten syövistä ja 15,6 prosenttia naisten syövistä voidaan liittää tupakointiin. Keuhkosyöpä on yleisin tupakointiin yhdistetty syöpä, mutta myös suusyöpä ja ruokatorven syöpä liitetään siihen. Tupakoimattomuus voi merkittävästi alentaa mahdollisuutta saada tämän tyyppisiä syöpiä.
Ravinto
Ruokavaliolla on merkittävä vaikutus riskiinsä sairastua syöpään. Tärkeää ei ole vain se mitä syöt, mutta myös, mitä et syö. Neljässä brittiläisessä tutkimuksessa tutkittiin ruokavalioita ja niiden vaikutuksia syövän kehittymiseen. Tiedemiehet tutkivat hedelmien ja kasvisten, lihansyönnin, kuitujen, ja suolan vaikutuksia syövän syntymiseen. Yhdeksän prosenttia syöpätapauksista Britanniassa määriteltiin liian vähäisten kasvisten ja hedelmien syömisen aiheuttamaksi. Prosessoidun lihan todettiin olevan syyllinen ainakin kolmeen prosenttiin syöpätapauksista. Suolan ja kuidun osuus syövän syntyyn todettiin olevan suhteellisen pieni.
Paino
Tutkijat tarkastelivat myös painon vaikutusta syövän kehittymiseen. Ylipainoisuus voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja esimerkiksi diabetesta. Tutkimuksissa kävi ilmi, että Britannian syöpätapauksista 5,5 prosenttia liittyivät ylipainoon. Ylipainoisilla ihmisillä todettiin yleisimmin kohdun, munuaisten ja ruokatorven syöpää.
Työpaikka
Asbestille herkistyminen on suurin syy työperäiselle syöpään sairastumiselle. Tutkijat selvittivät, että melkein neljä prosenttia Britannian syöpäsairauksista johtui työpaikalla tapahtuneesta myrkyille altistumisesta.
Ympäristö
Ympäristössä syöpää saattavat aiheuttaa aurinon säteily ja ilmansaasteet. Hyvä keino suojautua syöpää aiheuttavilta riskitekijöiltä on pysyä pois auringosta ja suojautua uv-säteilyltä.
Uutisoimme aiemmin siitä, kuinka rokote paransi naisen syövän. Jutun pääset lukemaan tästä.
Lähde: Dailyhealthpost
