Kuva: Fotolia
Nyt suositellaan syömään suklaata - saa nukkumaan paremmin ja olemaan virkeämpi päivällä
Toivottavasti kaapeissasi on salaisia suklaakätköjä, sillä nyt ne saa kaivaa esiin hyvällä omallatunnolla!
Suklaa vie paitsi kielen mennessään, niin myös auttaa moneen vaivaan. Aiemmin uutisoimme, että kyseinen herkku saattaa pitää flunssan loitolla. Olemme myös kertoneet, että suklaa auttaa syömään vähemmän, harrastamaan seksiä enemmän ja pitää kaiken lisäksi nuorekkaan näköisenä!
Nyt tummasta suklaasta on löytynyt myös uusi hyöty. Se auttaa pitämään vuorokausirytmin oikeanlaisena, uutisoi CBS Boston.
Kyseinen etu perustuu Edinburghin yliopiston ja MRC Laboratory for Molecular Biology -tutkimuslaitoksen tekemään tutkimukseen, jonka mukaan salainen ase hyvin nukuttuihin öihin ja virkeisiin päiviin löytyy magnesiumista. Kyseistä kivennäisainetta saa runsaasti esimerkiksi tummasta suklaasta, avokadosta, pähkinöistä, kalasta ja banaanista.
Pidä magnesiumin arvosi tasaisena
Tutkimuksen mukaan magnesiumin määrä vaihtelee soluissa vuorokaudenajasta riippuen. Tutkijat huomasivat, että noilla muutoksilla todella on vaikutuksia. Magnesiumin vaikutukset näkyvät muun muassa nukkumisessa, hormonien vapautumisessa ja kehon lämpötilassa.
Jos siis pidät magnesiumin saannistasi huolen esimerkiksi tummaa suklaata nautiskelemalla, nukut todennäköisemmin paremmin ja pystyt virkkuna päivällä.
Lähteet: Edinburghin yliopiston verkkosivut ja CBS Boston
Lue myös: Ei enää yhtäkään tekosyytä kieltäytyä - suklaa voi auttaa myös flunssaan!
Lue myös: Viisi hyvää syytä syödä suklaata
