Kuva: Fotolia
Oletko jatkuvasti väsynyt? Lisää energiaa päivääsi tapojasi muuttamalla
Väsymys on merkki, jota ei kannata jättää huomioimatta.
Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukutkin hyvin? Jos jatkuva väsymys painaa päiviäsi, ei ongelmaan kannata hakea nopeita ratkaisuja: ylimääräisen kahvikupillisen tai päiväunien sijaan ajatukset kannattaa kohdistaa aivaan toiseen suuntaan.
Mind Body Green -sivusto neuvookin kiinnittämään huomiota asioihin, jotka vievät sinulta energiaa päivän aikana ja väsyttävät sinua.
Kohdistetaanko sinuun paineita?
Kohdistuuko sinuun valtavia odotuksia tai olettamuksia perheen tai töiden puolesta? Sinun kannattaa seisahtaa miettimään teetkö jotain vain siksi, että se on muiden mielestä tärkeää tai arvokasta.
Usein ihmiset neuvovat myös, mitä sinun tulisi tehdä, koska he ajattelevat auttavansa. Todellisuudessa vain sinä tiedät oman tilanteesi täysin, joten älä ota paineita toisten neuvoista - pahimmillaan ne saattavat vain väsyttää ja aiheuttaa sinulle turhaa stressiä.
Mitä kehosi oikeastaan vaatii?
Tule tietoiseksi siitä, mitä kehosi oikeastaan tarvitsee. Lähdetkö pitkän työpäivän päätteeksi salille, koska tiedät liikunnan olevan hyväksi sinulle? Kun tulet tietoiseksi kehosi viesteistä tiedät myös, mitä sinä todella tarvitset.
Voi olla, että hyväksi luulemasi tavat ovat väsyttävätkin sinua, kun kehosi vaatii lepoa.
Oletko väsynyt johonkin tilanteeseen?
Samalla tapaa kuin liian rankka treenaaminen voi väsyttää sinua, myös muut sinulle sopimattomat tavat voivat tehdä sinut väsyneeksi. Mind Body Green kehottaakin tarkastelemaan omia tapojaan ja rutiineja - sopivatko ne sinulle todella?
Mieti myös, oletko tarttunut johonkin sinulle tapahtuneeseen asiaan. Asian vatvominen alitajuisestikin saattaa väsyttää sinua enemmän kuin uskotkaan. Mieti siis, miten voit päästää irti sinulle tapahtuneesta - irti päästäminen voi nimittäin vapauttaa sinulle paljon energiaa käyttöön.
Lue myös: Juotko kahvia väsymykseen? Tulet vain entistä kiukkuisemmaksi
Lue myös: Sylikkäin nukkuminen kannattaa - katso miksi
Lähde: Mind Body Green
