Kuva: Fotolia
Ota kokeiluun! 10 syytä, miksi lenkkeily on ylivoimainen treenimuoto
Lenkkeily ei ole turhaan suosittu harrastus. Jos emmit vielä juoksuharrastuksen aloittamista, kannattaa viimeistään nyt laji ottaa kokeiluun.
Olipa vauhtisi sitten hölkkää tai juoksua, on lenkkeily ehdottomasti yksi parhaita liikuntamuotoja. Jos et vielä ole vakuuttunut, Do it Right! -yrityksestä tuttu personal trainer Tanja Hinkkanen listasi kymmenen syytä, miksi lenkkeily on ehdottomasti huippuharrastus.
1. Lenkkeillä voi missä ja milloin vain.
2. Lenkkeily ei vaadi jäsenyyksiä saleille tai seuroihin.
3. Laji on kaikille sopiva, elleivät vammat estä ja voit itse määritellä vauhdin.
4. Juoksemisessa kehitys on yleensä hyvin nopeaa.
5. Juoksu ja hölkkä ovat erittäin hyviä keinoja kehittää hapenkuljetuselimistön kuntoa ja parantaa hapenottokykyä.
6. Lenkkeily polttaa tehokkaasti kaloreita ja on hyvä tapa pitää paino kurissa.
7. Lenkkeillessä saat raitista ilmaa.
8. Lenkkeily on erinomainen tapa nollata omia ajatuksia ja rentoutua.
9. Lenkkeily on halutessasi myös monipuolista, voit vaihdella lenkkien reittejä ja pituutta tai kokeilla intervallilenkkejä, mäkivetoja tai spurtteja.
10. Lenkkeily on hyvä tapa haastaa itseään.
Lue myös: Monestiko viikossa kannattaa treenata, jos haluaa näkyviä tuloksia? Personal trainer vastaa
