Kaupallinen yhteistyö Tämän sisällön sinulle tarjoaa New Balance.
Paranna juoksuvauhtiasi - katso juoksuvalmentajan tekniikkavinkit videolta
Taloudellinen, tehokas ja sujuva juoksu on monen asian summa. Jokainen ihminen on yksilöllinen liikeradoiltaan ja lihaksiltaan. Myös nivelten ja luuston mittasuhteet ovat erilaisia, joten yhtä täydellistä tapaa juosta ei ole.
On kuitenkin olemassa joukko asioita, jotka tekevät juoksusta taloudellisempaa eli vähemmän energiaa vievää. Yhdistämällä juoksuharjoitteluun voima- ja tekniikkaharjoituksia ehkäiset myös rasitusvammojen syntyä.
Tekniikan muuttaminen ei käy hetkessä. Keskittymällä yhden asian muuttamisen kerralla, saat askeleesi lentämään.
Katso videolta, millaisia vinkkejä juoksuasentoon ja -tekniikkaan New Balancen juoksuvalmentaja Janne Ukonmaanaho antaa Radio Novan iltapäivän juontajalle Niina Backmanille, sekä Radio Novan ja New Balancen juoksutiimiläisille.
Vinkkejä juoksutekniikan harjoitteluun
Lue myös:
Tehosta rasvanpolttoa lenkkipolulla - katso asiantuntijan vinkit videolta
Mitä kannattaa ottaa huomioon juoksukenkiä hankkiessa? Katso juoksuvalmentajan vinkit
Vaihtelua ja tehoa lenkkipolulle - katso videolta juoksuvalmentajan vinkit