Kuva: Fotolia

Ruoka-aineet, joita hyvinvoivilla ihmisillä on aina kaapissaan - kuulutko joukkoon?

23.08.2016 09:15 - Reija Saarinen

Kaapissa kannattaa aina pitää perustarpeita, jotta ruokaa voi tehdä milloin vain.

Jokaisen tulisi oppia pitämään kaapissaan erilaisia perustarvikkeita. Ne helpottavat elämää ja niiden avulla saa lähes aina loihdittua jotain terveellistä pöytään.

Mutta millaisia elintarvikkeita hyvinvoivilla ihmisillä kaapeissaan sitten yleensä on?

1. Kananmunat

Ne ovat hyvin terveellisiä. Niissä on vain vähän kaloreita ja sen lisäksi ne ovat täynnä proteiinia ja hyviä rasvoja.

2. Oliiviöljy

Neitsytoliiviöljy on yksi maailman terveellisimmistä öljyistä. Se sopii niin ruoanlaittoon kuin salaatinkastikkeeksikin.

3. Avokado

Avokado on superterveellinen ja sopii niin leivälle kuin salaattiinkin.

4. Kaurahiutaleita

Kaurapuuro on terveellinen ja hyvä tapa aloittaa päivä. Se pitää kylläisenä ja pitää huolta myös suolistosta.

5. Kookosöljy

Kookosöljy sopii ruokaan, mutta sen lisäksi se sopii myös kauneudenhoitoon. Sitä voi käyttää hiuksissa tai iholla tuomaan kosteutta.

6. Valkosipuli

Valkosipuli tekee hyvää vastustuskyvylle, verenpaineelle, kolesterolille sekä aivojen hyvinvoinnille.

7. Sitruuna

Sitruuna on vitamiinipommi, joka sopii muun muassa veteen.

8. Tuoreet yrtit

Tuoreet yrtit saavat aterian kuin aterian maistumaan paremmalle.

9. Pakastemarjoja ja pakastekasviksia

Ne helpottavat arjen rutiineja, mutta ovat myös terveellisiä.

10. Hunaja

Hunaja on oiva makeutta, joka peittoaa sokerin mennen tullen. Sitä voi heittää niin leivonnaisiin kuin teehenkin.

11. Quinoa

Quinoa on ravinteikas lisuke, joka korvaa riisin monessa suhteessa.

12. Kreikkalaista jugurttia

Maustamaton jugurtti tekee hyvää keholle ja etenkin vatsalle. Sen lisäksi siitä voi tehdä erilaisia kastikkeita.

Lue myös: Pohjaton nälkä? 8 ruoka-ainetta, jotka saavat sinut himoitsemaan lisää

Lähde: Pure Wow

Kilpailut

Uusimmat