Kuva: Fotolia
Stressaako? Painele korvaasi helpolla "portti taivaaseen" -tekniikalla
Koko kehosi saa energiaa ja stressi lähtee pois, kun hallitset helpon korvahieronnan.
”Portti taivaaseen” sekä ”Shen Men” ovat nimityksiä kiinalaiselle keinolle, joka vähentää stressiä helposti ja tehokkaasti. Sen kerrotaan antavan taivaallista energiaa koko vartalolle ja parantavan terveyttä. Jotkut uskovat metodin helpottavan myös riippuvuuksia ja tulehduksia.
Tarvitset konstia varten kovan, melko teräväpäisen puikon tai jonkin muun muodoltaan vastaavan tarvikkeen. Jos et löydä sopivaa välinettä, voit kokeilla myös pumpulipuikkoa.
Hengitä syvään koko harjoituksen ajan. Hengittäessäsi sisäänpäin, suuntaa katsesi vasemmalle. Kun hengität ulospäin, siirrä se oikealle. Tämä tehostaa kehosi rentoutumista.
Ohjeet
Sivele puikolla hetki korvalehtesi ulkoreunaa noin korvalehden puolivälistä ylöspäin:
(kuva: YouTube)
Siirry painelemaan aluetta korvasi yläosassa, eli alueelle ennen kuin korvasi muoto laskee selvästi kalloosi päin:
(kuva: YouTube)
Alla näkyvä kohta on stressin lievittämisen kannalta kaikista oleellisin. Muista, että voit liikuttaa puikkoa kevyesti edestakaisin alueella:
(kuva: YouTube)
Voit katsoa esimerkit tarkemmista liikkeistä alle minuutin kestävältä videolta. Se on julkaistu jo vuonna 2014, mutta klassinen metodi on noussut uudestaan pinnalle, kun lääkäri Mark Sandomirsky on alkanut suositella sitä potilailleen.
LUE MYÖS: Keskisormen painelu vähentää kuukautiskipuja, pikkurilli pieruja: Kokeile erikoista käsihierontaa
Lähde: Higher Perspectives
