Kuva: New Balance

Vaihtelua ja tehoa lenkkipolulle - katso videolta juoksuvalmentajan vinkit

03.05.2016 13:00 - Anniina Ojutkangas

Juoksetko aina saman matkan samalla vauhdilla? Pienillä muutoksilla saat vaihtelua ja tehoa juoksulenkille.

Kun lenkkeily kyllästyttää, kannattaa miettiä missä on vika. Jos juoksee aina samanpituisen matkan ja juoksuvauhti pysyy ennallaan, ei kehitystä tapahdu. Hyväksi havaittua reittiä ei kuitenkaan tarvitse vaihtaa, jos lisää lenkkiin tekniikkaharjoituksia ja leikittelee vauhdilla. 

Katso videolta, miten New Balancen juoksuvalmentaja Janne Ukonmaanaho opastaa Radio Novan iltapäivän juontaja Niina Backmanille sekä Radio Novan ja New Balancen juoksutiimiläisille, miten lenkkeilyyn saa tehoa ja vaihtelua pienillä muutoksilla.

Näin saat vaihtelua ja tehoa lenkkipolulle

Lue myös:

Tehosta rasvanpolttoa lenkkipolulla - katso asiantuntijan vinkit videolta

Mitä kannattaa ottaa huomioon juoksukenkiä hankkiessa? Katso juoksuvalmentajan vinkit

Paranna juoksuvauhtiasi - katso juoksuvalmentajan tekniikkavinkit videolta

Kilpailut

Uusimmat