Kuva: Fotolia
Yksinkertainen keino lievittää stressiä - tarvitset vain kynän ja paperia
Tutkimuksen mukaan omien arvojen ylös kirjoittaminen lievittää stressiä nopeasti.
Merkityksellisen ja täyden elämän eläminen ei tunnu aina kovin helpolta ajatukselta. Jatkuvaa stressiä voivat aiheuttaa muun muassa ihmissuhteet, ura sekä mahdolliset opiskelut.
Lifehack-sivusto uutisoi nettisivuillaan yksinkertaisesta keinosta, jonka avulla stressin tunnetta voi kuitenkin helpottaa. Sivuston mukaan kirjoittamalla ylös omia arvojaan ja vahvuuksiaan voi onnistua parantamaan omaa elämänlaatuaan. Tehdyn tutkimusten mukaan henkilökohtaiset arvot merkitsevät ihmisen elämässä eniten.
Tutkimuksen perusteella omien arvojensa kirjoittaminen paperille johtaa moniin positiivisiin tuloksiin. Alle on listattu muutamia esimerkkejä.
- Ymmärrät selvemmin kuka olet
- Ymmärrät paremmin omat arvosi, joiden takana seisot
- Opit hallitsemaan ajankäyttöäsi paremmin osallistumalla ainoastaan tilanteisiin, joihin todella haluat
- Tunnistat omat intohimosi
- Tunnistat asiat, jotka ovat sinulle tärkeitä
Näiden syiden vuoksi pysähdy siis esimerkiksi miettimään, millaiset asiat kannustavat sinua elämässä eteenpäin. Entäpä ne asiat, jotka saavat sinut elämään täysillä? Tai mitkä asiat merkitsevät sinulle eniten maailmassa?
Lue myös: 10 merkkiä, jotka paljastavat, että olet liian stressaantunut - ja tavat selättää ongelma
Lue myös: Ahdistaako? Katso miten selätät neljä yleistä stressitilannetta
Lähde: Lifehack
