Huomio auringonpalvoja: Helle voi aiheuttaa masennusta
Asiantuntijoiden mukaan mitä omituisemmat asiat saattavat aiheuttaa masennusta. Katso lista asioista, joiden et varmasti arvannut olevan masennuksen takana.
Masennuksen taustalla ovat monesti työuupumus tai raha- ja ihmissuhdehuolet. Tutkijat kuitenkin kertovat, että myös monet aivan arkipäiväiset asiat saattavat olla omiaan aiheuttamaan masennusta.
Esimerkiksi Suomea tällä hetkellä hemmottelevat helteet ovat monille ilonaihe, mutta myös kuuma sää saattaa tutkijoiden mukaan aiheuttaa mielen mustumista.
1. Aurinkoinen ja kuuma sää voivat aiheuttaa masennusta. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan kuuma keli saa elimistön välittämään liian vähän hormoneja, mikä omalta osaltaan aiheuttaa masennusta. Toisten mielestä kuuma sää vaikeuttaa henkisten ongelmien käsittelyä ja lisää siksi masennuksen riskiä.
2. Ehkäisypillereiden ja masennuksen välillä on havaittu selkeä yhteys. Australialaisen Monash Universityn tutkimuksen mukaan ehkäisypillereitä syövät naiset sairastuvat kaksi kertaa todennäköisemmin masennukseen kuin muita ehkäisykeinoja käyttävät.
3. Donitsit ja muut herkut saattavat myös aiheuttaa masennusta. Vaikka ihminen saa pikkunaposteltavista hetkellisesti energiaa, saattaa vaikutus olla pidemmällä tähtäimellä päinvastainen. Asiantuntijoiden mukaan mielialaan vaikuttaa se, kuinka tasaisesti veren glukoosi kuljettaa energiaa aivoihin. Siksi hetkellisesti helpottavien herkkujen sijasta kannattaa syödä vaikka ruisleipää, joka vapauttaa energiaa elimistöön hitaammin.
4. Kahvi, tee ja muut kofeiinipitoiset juomat ovat omiaan aiheuttamaan unettomuutta, joka taas helposti johtaa masennukseen. Kultainen sääntö kofeiinin kanssa tekemisissä oleville on, ettei sitä saa nauttia enää kello neljän jälkeen iltapäivällä.
5. Tupakoiminen lisää masennuksen riskiä jopa 93 prosentilla, kertovat University of Melbournen asiantuntijat. Tupakointi vapauttaa aivoissa hetkellisesti hyvää oloa tuottavia kemikaaleja. Paljon tupakoivien ihmisten aivot saattavatkin siksi lopettaa hyvää oloa aiheuttavien kemikaalien luonnollisen erityksen.
6. Internetissä surffailu saattaa myös olla omiaan aiheuttamaan masennusta. Kiinassa tehdyn tutkimuksen mukaan internetiä aktiivisesti käyttävät sairastuivat kaksi ja puoli kertaa todennäköisemmin masennukseen. Syynä tähän asiantutijat uskovat olevan aivojen ylikuormittumisen kaiken tekniikan keskellä.
Lähde: Daily Mail
