Maitotuotteiden ravintosisällöissä on suuria eroja. Älä siis nappaa kauppakoriisi mitä tahansa purnukkaa, vaikka rahkan tai jogurtin kyljessä mainostettaisiin suureen nimeen tuotteen kalorittomuutta ja terveysvaikutuksia.
Jos et vielä ole hurahtanut herkulliseen kreikkalaiseen jogurttiin, kannattaa sinun harkita sen sisällyttämistä ruokavalioon, jo pelkästään sen terveysvaikutusten takia.