Kaikki artikkelit
Unirytmi voi käännähtää väärään suuntaan jo parissa yössä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Korjaat unirytmiäsi parhaiten, kun teet pieniä muutoksia kerrallaan.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Kahden yliopiston tutkijat ovat selvittäneet toimivimmat keinot muuttaa omaa ilta- ja aamurytmiään.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Tutkimuksen mukaan sisäisen kellon toimintaa voi aikaistaa noin kahdella tunnilla.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Pienetkin muutokset unirytmissä voivat aiheuttaa aineenvaihdunnallisia häiriöitä, väitetään tuoreessa tutkimuksessa.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Aamuvirkut ovat motivoituneita kohtaamaan haasteen kuin haasteen. Torkuttajat puolestaan ovat taipuvaisia epäjärjestelmällisyyteen.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Uniasiantuntijoiden mukaan kehon voi jopa opettaa siihen, että heräät ilman herätyskelloa.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan yökukkujat omaavat selvästi aamuvirkkuja huolettomamman asenteen satunnaiseen seksiin.
Suhteet
yli 6 vuotta sitten
Mitä pidempään vietät aikaa sosiaalisen median parissa, sitä enemmän unenlaatusi kärsii.
Ilmiöt
yli 7 vuotta sitten
Asiantuntijan mukaan runsaasti pitkiä päiväunia nukkuvien kannattaa käydä lääkärin vastaanotolla.
Terveys ja hyvinvointi
yli 7 vuotta sitten
Liian pieni tila tai liiallinen läheisyys saavat monet näkemään punaista.
Suhteet
yli 7 vuotta sitten
Ruutujen tuijottaminen ennen nukkumaan menoa on paha tapa, joka valvottaa usein turhan myöhään.
Terveys ja hyvinvointi
yli 9 vuotta sitten
Muutama kuppi kahvia ja terveelliset, proteiinipitoiset ateriat takaavat, että selviät työpäivästäsi ongelmitta, vaikka olisit edellisenä yönä nukkunut vain muutaman hassun tunnin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 9 vuotta sitten
Riittävät yöunet ovat hyvinvointisi perusta. Silti unesta on helppoa nipistää aikaa muihin arjen tehtäviin, vaikka ei kannattaisi. Lue, mitä kaikkea univaje tekeekään kehollemme.
Terveys ja hyvinvointi
yli 10 vuotta sitten
Vain harva ihminen työskentelee itselleen optimaalisimpaan aikaan. Aamuvirkkujen tulisi suosia aamuvuoroja, mutta iltavirkuille tulisi sallia mahdollisuus myöhäisempään työaikaan.
Terveys ja hyvinvointi
yli 10 vuotta sitten
Jos haluaa nukkua paremmin, pitäisi sängystä poistaa kaikki ylimääräiset ärsykkeet.
Terveys ja hyvinvointi
yli 10 vuotta sitten