5 helppoa tapaa parantaa parisuhdetta - kokeile jo tänään!
Miten parisuhteesta voi tehdä paremman? Näillä vinkeillä se onnistuu.
Hyvä parisuhde ei synny sattumalta, vaan kahden ihmisen motivoituneesta mielentilasta. Jotta välttäisitte suhteen yleisimmät karikot, parisuhdetta kannattaa pyrkiä hoitamaan joka päivä.
Näillä viidella parisuhdeterapeuttien kokoamilla neuvoilla voitte kohentaa parisuhteenne tilaa yhä rakastavammaksi ja paremmaksi.
1. Parisuhdeterapeutit kannustavat näkemään oman suhteensa mahdollisimman objektiivisesti. Toisen syyttäminen huonosta tilanteesta kannattaa unohtaa heti alkuunsa. Pyrkikää näkemään tilanteenne ja toisenne uusin simin. Se voi olla alkuun hankalaa, mutta ponnistelujen avulla mahdollista. Näin alatte pikku hiljaa irtautumaan rooleista, jotka parisuhteessa aiheuttavat kahnausta. Esimerkiksi, jos olette tottuneet siihen, että toinen kantaa vastuun ja toinen huitelee, oletus saattaa vaikuttaa arkeenne myös silloin, kun kyse ei ole samankaltaisesta tilanteesta.
2. Pyrkikää näkemään sekeästi ne roolit, joissa toistenne kanssa toimitte. Ryhtykää tarvittaessa purkamaan niitä. Jos mies on tottunut olemaan etäällä, hän ei ehkä vuosien suhteen jälkeen enää osaakaan olla muuta, vaikka haluaisi. Jos nainen puolestaan on ottanut suhteessa marttyyrin roolin, se saattaa pinttyneenä vaikuttaa haitallisesti suhteeseen. Oman roolin riisuminen voi olla alkuun hankalaa. Pyri siihen pikku hiljaa, äläkä masennu, kun huomaat palaavasi samoille urille. Niin tulee tapahtumaan vielä monta kertaa. Pikku hiljaa alat omaksumaan objektiivisempaa tapaa katsoa miestäsi, ja samalla pääset myös irti suhdetta varjostavasta ja itseäsi rassaavasta roolistasi.
3. Vaikka olisitte tottuneet siihen, että toiselle ei uskalla tilittää kaikkia tuntojaan, pyrkikää tästä tavasta pois. Mitä avoimempia suhteessa olette, sen läheisemmäksi ja intiimimmäksi suhteenne syventyy. Parisuhdeterapeutit pyrkivät kartoittamaan juuri niitä tunteita, jotka piileskelevät pinnan alla. Samaa tunnemetsästystä voitte tehdä itsekin. Keskustelkaa rehellisesti kaikesta. Sopikaa ennen keskustelun aloittamista, että toinen ei saa suuttua tai käyttää toisen paljastuneita tunteita toista vastaan - vaikka ne tuntuisivatkin pahalta tai olisivat negatiivisia.
4. Kun alatta pikku hiljaa uskaltaa puhua toisillenne avoimemmin, jatkakaa tuota hyvää tapaa. Puhukaa, puhukaa, puhukaa, kaikesta mahdollisesta. Jos kiireinen arki vie mennessään, varatkaa ilta pari viikossa sille, että teette yhdessä iltapalaa ja istutte alas juttelemaan. Työkiireiden tilittämisen lisäksi pyrkikää myös pääsemään pintaa syvemmälle. Kysy toiselta, miltä hänestä tuntuu olla lähelläsi ja jutella sinulle. Mikä kuluneella viikolla on ilostuttanut, ahdistanut ja niin edelleen. Kun hyvä ja avoin keskusteluyhteys säilytetään, liki kaikki parisuhteen vaikeudet ovat voitettavissa.
5. Parisuhteessa tulee helposti keskityttyä siihen, mikä suhteessa ei toimi. Tämä pätee myös parisuhdeterapiassa käymiseen. Tällöin parille voi helposti tulla tunne, että suhteessa ei juurikaan ole mitään hyvää. On myös ongelmakohtien työstämisen ohella äärimmäisen tärkeää keskittyä näkemään kaikki suhteessa oleva hyvä. Miettikää yhdessä, mikä suhteessanne on parasta. Mitkä asiat toimivat välillänne erityisen hyvin? Kirjatkaa ne ylös. Muistakaa ne myös arjessa ja iloitkaa niistä. Näin voitte yhdessä alkaa ajattelemaan suhteestanne kauniimmin ja kertomaan siitä myöteisempää tarinaa ongelmista marisemisen ja toisen sättimisen sijaan.
Lähde: Psychologytoday.com
