Kuva: Fotolia

Valmistaudu heti kesään - tiedätkö, mitkä 6 ruoka-ainetta parantavat ihoa, hiuksia ja kynsiä?

30.04.2016 13:45 - Tarja Vilén

Kesähelle kuivattaa usein hiuksia ja ihoa. Ruokavaliolla on kuitenkin asiaan suurikin vaikutus.

Jos hiuksesi ja ihosi kuivuvat ja kynnet halkeilevat, voi apu löytyä ruokavalion muutoksesta. Pakkaset ja helle vaikuttavat molemmat ihon, kynsien ja hiusten hyvinvointiin. Näistä ruoka-aineilla voidaa saada apua:

1. Lohi

Kalojen öljyt antavat paljon proteiinia, joka estää hiusten lähtöä ja omega-3-rasvahappoja, jotka suojelevat ihoa.

(kuva: Fotolia)

(kuva: Fotolia)

2. Porkkanat

Porkkanasta saa a-vitamiinia ja se auttaa hidastamaan ikääntymisen merkkejä sekä nopeuttaa kynsien ja hiusten kasvua.

3. Tomaatit

Tomaatit sisältävät aineita, jotka suojelevat ihoa palamasta auringossa.

(kuva: Fotolia)

(kuva: Fotolia)


4. Kananmunat

Kananmunien sisältämä proteiini tekee vahvat ja terveet kynnet.

5. Kaura

Kaurassa on sinkkiä ja vitamiineja, jotka pitävät kynnet kunnossa ja estävät tulehduksia.

(kuva: Fotolia)

6. Mustikat

Tämä luonnon supermarja taistelee aknea ja ikääntymisen merkkejä vastaan.

Lue myös: Ajeltu avokado on uusi ruokavillitys - pakko kokeilla!

Lähde: Huffington Post

Lue lisää aiheesta kauneusvinkit

Monta syytä käyttää silmänympärysvoidetta Lindsay Lohan perusti maksullisen nettisivuston, jolla hän jakaa kauneusvinkkejään Luonnonmukaista, mutta tehokasta - kauneustuotteet, jotka löytyvät keittiöstäsi Katso kaikki

Kilpailut

Uusimmat