Kuva: Fotolia
Voi, salami ja juusto: Katso mitkä ruoka-aineet pitävät hampaasi kunnossa
Yllättävää kyllä, hampaita suojaa moni vähemmän terveelliseksi mielletty ruoka-aine.
Jokainen haluaa pitää huolta hampaistaan. Helpoin keino on käydä säännöllisesti hammaslääkärissä sekä pestä hampaansa vähintään kaksi kertaa päivässä.
Tämän lisäksi on myös olemassa tiettyjä ruoka-aineita, joita popsimalla voi pitää purukalustonsa hyvässä kunnossa. Yllättävää kyllä, moni näistä ruoka-aineista on sellaisia, että niitä yleisesti ottaen ei pidetä kovinkaan terveellisinä.
- Ilman oikeanlaista ravintoa hampaita on todella vaikea pitää hyvinä, kertoo hammaslääkäri Steven Lin.
Hänen mukaansa ihmisten kannattaisi nauttia muun muassa voita ja salamia.
- Pelkästään sokeri ei ole se, joka vahingoittaa hampaita. Myös tiettyjen ravintoaineiden puute saa aikaan tuhoja, hän kertoo.
Mutta mitä sitten tulisi syödä? Lin mukaan sellaisia ruokia, joissa on A-, D-, K2-, ja E-vitamiineja.
Mistä näitä sitten saa?
A-vitamiinia saa muun muassa maksasta, kalasta, maidosta sekä kananmunista.
D-vitamiinia sen sijaan saa rasvaisesta kalasta ja sienistä.
K2-vitamiinia saa pehmeistä juustoista, kananmunista, voista sekä salamista.
E-vitamiinia taas pinaatista, parsakaalista ja pähkinöistä.
Lue myös: 15 faktaa, joita et ehkä tiennyt hampaistasi
Lue myös: Haluatko vaaleammat hampaat? Kokeile muinaista öljykikkaa
Lähde: Independent
