Suurin pudottaja -valmentajan helppo laihdutusvinkki 'polttaa rasvaa hullun lailla'
Suurin pudottaja -sarjasta tuttu valmentaja Bob Harper (kuvassa vasemmalla) kertoo Laihtumisen säännöt -kirjassaan helpon tavan polttaa rasvaa "hullun lailla".
Bob Harperin mukaan niin vaikealta kuin se saattaakin kuulostaa, on kaikista helpoin tapa pudottaa painoa se, että menee nälkäisenä nukkumaan. Miehen mukaan ihmiset kuvittelevat, ettei nälkäisenä saisi mennä sänkyyn, mutta tekevät juuri siinä kardinaalimunauksen. Tyhjällä vatsalla nukkumaan mentäessä rasvaa palaa uskomattomalla teholla, mies vannoo.
Harperin mukaan jokainen voi itse luoda omat rajansa. Ihminen voi vaikka päättää, ettei syö kahdeksan jälkeen, tai että illallisen jälkeen seuraava ruoka on aamiainen. Harperin mukaan keho alkaa polttaa omia rasvoja ja sokereitaan kun siltä evätään polttoaine yli viideksi tunniksi. Täten, rasva palaa jo aamuyöllä yhdeltä, mikäli illallisen söisi niinkun myöhään kuin kahdeksalta.
Harperin mukaanensimmäisen kuukauden aikana nälkäisenä nukkumaan voi mennä vaikka vain kerran viikossa ja totuttautua näin ajatukseen. Itsensä voi myös palkita onnistuneista, syöppövapaista illoista esimerkiksi uusilla kengillä.
Lähde: Bob Harper: Laihtumisen säännöt, 2013, Readme.
