Tällä syntyy tuloksia: Supertehokas intervallitreeni juoksumatolle - katso tutorialvideo
Personal trainer Johanna Muhonen opastaa tehokkaan intervallitreenin juoksumatolle.
Parasta aikaa -blogistaan tunnettu Johanna Muhonen esittelee tuoreella tutorialvideollaan yksinkertaisen, mutta tehokkaan intervallitreenin. Intervallitreenin tarkoitus on jaksoittain nostaa sykettä ja taas vuorostaan palautella väleissä.
- Alussa tärkeää on muistaa 10 minuutin lämmittely, jotta kroppa lämpenee treeniin. Loppuun on hyvä ottaa myös 7-10 minuutin jäähdyttely, Muhonen muistuttaa.
Katso ohjeet juoksumattotreeniin alla näkyvästä videosta.
Kilpailut
Uusimmat
Klamydia julkaisi esimakua tulevasta albumista: "Tsemppibiisi arjen sankareille"
Mökkikauppa käynnistyi poikkeuksellisen aikaisin - etenkin näillä alueilla kauppamäärät ovat kasvaneet
Ilosaarirock julkaisi 15 uutta esiintyjää - mukana brittisensaatio Yungblud
Talouselämä: Tunnettu vaateyhtiö hakeutui yrityssaneeraukseen
Kuski pakeni poliisia Vantaalla - poliisi pyytää kahta koiranulkoiluttajaa ilmoittautumaan
Näytä lisää