Tällä syntyy tuloksia: Supertehokas intervallitreeni juoksumatolle - katso tutorialvideo

12.11.2013 07:15 - Karoliina Kotala

Personal trainer Johanna Muhonen opastaa tehokkaan intervallitreenin juoksumatolle.  

Parasta aikaa -blogistaan tunnettu Johanna Muhonen esittelee tuoreella tutorialvideollaan yksinkertaisen, mutta tehokkaan intervallitreenin. Intervallitreenin tarkoitus on jaksoittain nostaa sykettä ja taas vuorostaan palautella väleissä.

- Alussa tärkeää on muistaa 10 minuutin lämmittely, jotta kroppa lämpenee treeniin. Loppuun on hyvä ottaa myös 7-10 minuutin jäähdyttely, Muhonen muistuttaa.

Katso ohjeet juoksumattotreeniin alla näkyvästä videosta.

Kilpailut

Uusimmat