Lopeta liukastelu – 3 vinkkiä talvikävelyyn
Vaikka lumi ei ole meille uusi asia, pitää joka talvi totutella uuteen kävelytyyliin.
Luultavasti jokainen meistä liukastuu vähintään kerran talvessa. Tai ainakin meinaa liukastua.
Talvella kävelyyn täytyy suhtautua eri tavalla kuin kesällä, jolloin maa ei ole luminen eikä jäinen. Eikä ilmakaan ole kylmä.
Seuraavilla vinkeillä voit lähteä turvallisemmin ulos kävelemään.
- Kätesi auttavat sinua pysymään tasapainossa, joten anna niiden liikkua mahdollisimman vapaasti kun kävelet. Yritä vältellä painavien laukkujen kantamista sekä puhelimen käyttöä, kun kävelet jään ja lumen peittämillä pinnoilla.
- Ole tietoinen ryhdistäsi ja varmista, ettet nosta hartioitasi korviin. Pukeudu lämpimästi, rentouta keho, ota pieniä askelia ja pidä jalat lähellä maata.
- Lämmittele lihaksiasi ja venyttele raajojasi ennen kun ryhdyt lapioimaan lunta tai tekemään muuta fyysistä ulkotyötä. Tiukat ja kylmät lihakset voivat aiheuttaa loukkaantumisia.
Lähde: Real Simple
Kilpailut
Uusimmat
Työttömien määrä kipuaa yhä korkeammalle - luku kasvanut vuodentakaisesta kymmenillätuhansilla
Suomen väkiluku jatkoi kasvamistaan maahanmuuton ansiosta - syntyvyys edelleen matalaa
3 joulukukkaa, jotka selviävät lähes ilman hoitoa
Nicole Kidman toi onnistuneesti ikonisen pankkimaailmasta tutun kuosin pukuunsa
Ahdistavatko lähestyvät pyhät? Asiantuntija kertoo, mitä kannattaa ja mitä ainakaan ei kannata tehdä
Näytä lisää