Haluatko nopean aineenvaihdunnan? Syö näitä ruokia
Nämä ruoat nopeuttavat aineenvaihduntaa ja polttavat kaloreita.
1) Vihreät omenat
Tärkeintä on pitää aineenvaihdunta käynnissä. Siksi kannattaa syödä säännöllisesti. Syö omena joka päivä noin klo 15. Tähän aikaan aineenvaihdunta alkaa hidastua. Omena päivässä pitää läskin loitolla.
2) Proteiinipirtelö
Proteiini on paras tapa tehostaa aineenvaihduntaa.
3) Valkoinen kala
Mitä vaaleampaa kalan liha on, sitä parempaa se on aineenvaihdunnalle.
4) Kana
Kana on hyvä vaihtoehto kalalle. Vaikka kanassa ei olekaan yhtä paljon proteiinia kuin kalassa, on kana silti hyvä proteiininlähde.
5) Tummanvihreät salaatit
Lehtikaali, romaine-salaatti ja pinaatti polttavat tehokkaasti kaloreita.
6) Musta kahvi
Kahvi auttaa aineenvaihduntaa. Kofeiini edesauttaa kalorien polttoa, mutta älä lisää sekaan maitoa tai kermaa.
7) Kananmunan valkuaiset
Niissä ei ole juuri lainkaan rasvaa ja ne ovat täynnä proteiinia.
8) Greippi
Greippi auttaa puhdistamaan maksaa. Siksi se on täydellinen välipala.
9) Vihreä tee
Vihreä tee ei yksin tehosta aineenvaihduntaasi, mutta se auttaa kehoasi pysymään rasvanpolttotilassa.
10) Vahvat maut
Suosi chiliä. Se madaltaa verensokeria ja polttaa rasvaa. Tuliset ruoat vilkastuttavat aineenvaihduntaa.
Lähde: Cosmopolitan.com
