Etusivu
Uusimmat
Kilpailut
Viihde
Musiikki
Muoti ja kauneus
Podcast
Suhteet
Terveys ja hyvinvointi
Koti
Blogit
Ilmiöt
Tekniikka ja tiede
Matkailu
Pelit
Urheilu
Hullu maailma
Työ ja opiskelu
Koronapäiväkirja
Info ja mediamyynti
Kaikki
Etusivu
Uusimmat
Kilpailut
Viihde
Musiikki
Muoti ja kauneus
Podcast
Suhteet
Terveys ja hyvinvointi
Koti
Blogit
Ilmiöt
Tekniikka ja tiede
Matkailu
Pelit
Urheilu
Hullu maailma
Työ ja opiskelu
Koronapäiväkirja
Info ja mediamyynti
Kaikki artikkelit
Takaa parempi uni lyhyellä kehonhuollolla - katso valmentajan ohjeet
Muoti ja kauneus
yli 3 vuotta sitten
Vain vartti aikaa? Jalka- ja vatsatreeni kiireiselle
Lyhyt treeni on jaettu kolmeen osioon, joiden välillä pidetään minuutin lepotauot.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Kotitreenaaja, tiedätkö oikean kyykkytekniikan? Valmentaja oikaisee neljä yleisintä virhettä
Oikeanlainen tekniikka säästää niveliä ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Kotitreeni ilman hyppyjä ja tömistelyä - kehonpainojumppa on hellävarainen myös nivelille
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Neljän liikkeen vatsatreeni aloittelijalle - jo muutama minuutti takaa poltteen lihaksiin
Valmentajan laatima jumppa toteutetaan kokonaan kehonpainotreeninä, eikä erillisiä apuvälineitä tarvita.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Kipeät ja jäykät polvet? Vetreytä jumit alle viiden minuutin venyttelyllä
Valmentaja julkaisi ohjevideon, jossa esittelee viisi lempeää, polvia hellivää venytystä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Korvaa kuntosalilla tehtävät liikkeet kotitreenissä - valmentajan videolla neljä täsmävinkkiä
Vaihtoehtoiset liikkeet eivät vaadi apuvälineitä lainkaan, vaan treenivastukseksi riittää oma kehonpaino.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Lyhyt ja lempeä kotitreeni sopii myös aloittelijalle - kuusi lihaskuntoliikettä ilman hyppyjä
Omalla kehonpainolla tehtäviä treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Aloittelijan viiden liikkeen treeni vahvistaa koko kroppaa - tarvitset avuksesi vain tuolin
Treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Saako etätyöt olon väsyneeksi ja vetämättömäksi? Kymmenen minuutin venyttely virkistää hetkessä
Valmentaja Kayla Itsines ohjeistaa, että venyttelysarjan voi toistaa kaksi kertaa peräkkäin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Tehotreeni seinää hyväksi käyttäen - aikaa kuluu vain kymmenen minuuttia
Treeni sisältää kaikkiaan viisi erilaista liikettä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Viiden liikkeen jumppa, joka hellii erityisesti istumatyöläisen ryhtiä - katso valmentajan ohjeet
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Herättele keho uuteen päivään - venytykset, joilla kannattaa aloittaa jokainen aamu
Muutama tehokas venyttelyliike auttaa herättelemään kehoa ja mieltä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Vatsalihastreeni, joka vie alle 10 minuuttia - takaa tuloksia ja onnistuu missä vain
Treenihetki voi olla lyhyt, mutta siitä huolimatta tehokas.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Flunssakausi lähestyy - 4 keinoa välttää pöpöjen tarttuminen kuntosalilla
Kuntosalit voivat olla melkoisia bakteeripesiä, joten muutama hyvä ohje kannattaa muistaa salihygienian suhteen.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Lataa lisää