Kuva: Fotolia
Superterveellinen pähkinä on smoothien täydellinen ainesosa - kokeile helppoa reseptiä
Pähkinät ja mantelit ovat erinomaisia eväitä, myös osana smoothieta.
Cashew-pähkinä on monen suosikkipähkinöitä ja terveellinen eväs sopiikin mainiosti vaikkapa puuron tai jogurtin pinnalle. Kaupoissa on myynnissä myös cashewtahnaa, joka on mitä parhain smoothien ainesosa. Pähkinöitä kannattaa kuitenkin muistaa nauttia maltilla, sillä ne ovat erittäin energiapitoisia.
Alla ohje terveelliseen ja maukkaaseen smoothieen:
Cashew-smoothie
2 jäistä banaania
2 rkl cashew-tahnaa
2 rkl maustamatonta jogurttia
4 jääpalaa
1. Sekoita ainekset keskenään blenderissä tasaiseksi smoothieksi.
2. Kaada seos kulhoon ja lisää päälle vaikkapa mustikoita ja banaaniviipaleita.
Nauti!
(kuva: Fotolia)
Lue myös: Smoothie, joka pitää nälän loitolla pitkään - 3 helppoa ja maistuvaa ohjetta
