Harmittaako kotiinpaluu? 10 keinoa välttää matkan jälkeinen masennus
Ihanan matkan jälkeen omaan kotiin palaaminen voi tuntua erityisen tylsältä.
Onnistuneen matkan jälkeen kotiin ei välttämättä huvita palata. Seuraavilla vinkeillä voit tehdä kotiinpaluusta kuitenkin hiukan sujuvamman.
1. Lupaa itsellesi, että seikkailuja tulee myös jatkossa
Tee itsellesi lista asioista, joita haluat tehdä jatkossa ja ripusta se jääkaapin oveen. Vaikka yksi matka on ohitse, se ei tarkoita, että jatkossa elämä on vain tylsää.
2. Tee "alttari" muistoesineillesi
Aseta hyllylle esimerkiksi purkillinen hiekkaa paikasta, jossa vietit joulusi. Tällaiset esineet muistuttavat sinulle, etteivät nämä hetket unohdu.
3. Muistuta itseäsi, miksi pidät kotiseudustasi
Onko syy perhe, ystävät tai suosikkikahvilasi? Kirjoita pieni lista asioista, joista olet kotonasi kiitollinen. Näin sinne palaaminenkin on miellyttävämpää.
4. Tee tarpeellisia askareita ennen matkallelähtöä
Tämä vaatii etukäteissuunnittelua, mutta mikäli teet tiettyjä käytännön asioita ennen lähtöäsi, on kotiinpaluukin mukavampaa. Kukaan ei kuitenkaan halua palata lomalta pyykkivuoren keskelle.
5. Pidä vapaapäivä matkan jälkeen
Mikäli et saanut asioita hoidettua ennen matkaa, pidä loman jälkeen päivä vapaata palataksesi arkeen.
6. Suunnittele miniloma seuraavalle viikolle
Sen ei tarvitse olla kummoinen paikka, esimerkiksi keilahalli käy hyvin. Kunhan annat mielesi odottaa jotakin mukavaa tulevaa tapahtumaa.
7. Tilaa ruokaa
Ruoanlaitto ei luultavasti kiinnosta heti kotiin palattuasi. Tilaa tai nouda ruokaa kotiin, esimerkiksi kiinalaista.
8. Hankkiudu eroon jet lagista
Ainoa töihinpaluuta kurjempi asia on hädin tuskin auki pysyvät silmäluomet. Valvo myöhään, mene aikaisin nukkumaan tai juo paljon vettä. Mikä tahansa keino onkin sinulle sopivin.
9. Pidä kiinni lomatavasta
Jos joit matkalla aina kuuman kaakaon illallisen jälkeen, pidä kiinni tuosta tavasta. Mikäli lomalla tuli totuttua hauskoihin pikkurutiineihin, ei niistä tarvitse luopua kotonakaan.
10. Siivoa kotisi
Tee tämä ennen matkaasi. Tällä tavalla mieliala kohoaa huomattavasti kun palaat takaisin.
Lähde: Huffington Post
