Kuva: Fotolia
10 tärkeää tekoa, joita masentunut ystäväsi arvostaa – ota osaksi rutiinejasi
Pienilläkin teoilla on merkitys.
Monet kokevat, että masentunutta läheistä tai ystävää voi olla hankala tukea ilman, että loukkaa häntä. Huffington Post -sivusto on listannut nyt kymmenen asiaa, jotka kannattaa ottaa osaksi rutiineja ystävän tai läheisen kanssa, joka sairastaa masennusta.
Voit lukea asiat alapuolelta.
1. Kuuntele ilman, että yrittäisit korjata mitään. Pelkkä kuuntelu auttaa enemmän kuin tiedätkään.
2. Auta ystävääsi hänen kotitöissään, joita hän ei ole saanut aikaiseksi tehdä ehkä moneen viikkoon.
3. Tarjoudu yksityiskohtaisesti auttamaan esimerkiksi pyykkien laittamisessa tai koiran lenkittämisessä sen sijaan, että kysyisit vain voitko auttaa.
4. Ole ekstrakärsivällinen silloin, kun hänellä on vaikeaa. Hän yrittää varmasti parhaansa.
5. Lähetä ystävällesi pikainen viesti tai tägää hänet johonkin hauskaan, silloin hän tietää, että ajattelet häntä.
6. Älä ota sitä henkilökohtaisesti, jos ystäväsi ei vastaa heti. Hänellä voi olla sellainen hetki, ettei hän halua olla tekemisissä kenenkään kanssa.
7. Muistuta ystävääsi siitä, kuinka vahva ja kykenevä hän on, silloin kun hän tuntee olonsa mitättömäksi ja arvottomaksi.
8. Kerro hänelle, että aina ei tarvitse olla iloinen tai hyvinvoiva. Se on myös hyväksyttävää olla heikko.
9. Pidä häntä kädestä tai anna hali silloin, kun hän ei halua puhua. Pienetkin teot voivat olla suuria.
10. Yllätä ystäväsi pienellä muistamisella tai lahjalla, kortilla tai kukilla. Pienetkin yllätykset voivat piristää hänen päiväänsä enemmän kuin ajattelisit.
Lähde: Huffington Post
Lue myös: Psykologi opastaa: 3 keinoa rauhoittaa oloa kiireen keskellä
Lue myös: 100-vuotias jakaa pitkän elämänsä salaisuuden - "Sanokoot tohtorit mitä tahansa"
