Kuva: Fotolia
Fitness-guru paljasti tehokkaan keinon paidonpudotukseen - nopeuttaa tuloksia
Tärkeintä on asiantuntijan mukaan suunnitelmallisuus.
Fitness-guru Joe Wicks paljastaa Daily Star -lehdelle yksinkertaisen ja tehokkaan vinkin, jolla painonpudottaminen helpottuu ja nopeutuu.
Hänen mukaansa kaiken avain on suunnitelmallisuus ja se, että ruokansa valmistelee etukäteen. Näin ollen napostelu ja huonot ruokavalinnat jäävät kuin huomaamattaan historiaan.
- Minusta tehokkain keino pudottaa painoa on suunnitella ateriansa huolella. Istu alas ja suunnittele koko viikon ruokavaliosi kerralla. Tämän jälkeen suuntaa ostoksille ja hanki kaikki se mitä tarvitset. Kun palaat kotiin, aloita heti ruokien valmistaminen, Wicks kehottaa.
Erityisen tärkeää tämä on heille, joilla viikot ovat täynnä ohjelmaa ja kiirettä.
- Jos olet kiireinen viikolla, kannattaa sinun kuluttaa sunnuntaina kolme tuntia ruokien valmistamiseen. Näin säästät sen kaiken ajan viikolla ja voit syödä terveellisesti kiireestä riippumatta.
Wicksillä on Instagramissa jopa 1,7 miljoonaa seuraajaa. Heidän joukkoonsa kuuluu lukuisia tunnettuja kasvoja, kuten Ellie Goulding ja John Terry.
Lue myös: Miltä suuri painonpudotus todella näyttää? Katso hätkähdyttävät kuvat
Lue myös: Epäonnistuiko painonpudotus? Tutkijat listasivat 5 yllättävää syytä
Lähde: Daily Star
