Tiesitkö? Myös suosikkivihannekset voivat lisätä turvotusta

Erityisesti esimerkiksi useat kaalilajikkeet ovat päässeet listalle.

Kasvikset ovat merkittävä osa terveellistä ruokavaliota, mutta saattavat pitää sisällään myös useita erilaisia terveyshaittoja. Popsugar -sivustolla julkaistussa artikkelissa nimittäin todetaan, että useat eri kasvikset saattavat aiheuttaa esimerkiksi turvotusta siinä missä hiilihydraatitkin. 

Vaikka kasvisten kalorimäärät ovat hyvin vähäisiä ja ravintoarvot erityisen korkeita, kannattaa niitä syödessä huomiota kuitenkin kiinnittää erityisesti myös ruokailumääriin. Ongelmilta välttyy kuitenkin helposti esimerkiksi pureskelemalla ruoan perinpohjaisesti, sekä juomalla ruokailun yhteydessä runsaasti vettä. 

Alle on listattu, mitkä kasvikset aiheuttavat erityisen herkästi turvotusta. Esimerkiksi erilaiset kaalit ovat listalla useampaan otteeseen. 

Turvotusta saattavat aiheuttaa siis esimerkiksi: 

1. Parsakaali 

2. Keräkaali

3. Lehtikaali

4. Kukkakaali

5. Rocket -herne (keltasiemeninen hernelajike)

6. Pinaattikiinankaali 

7. Ruusukaali

8. Ruokaretikka eli retiisi 

9. Nauris

10. Rehuydinkaali 

Lue myös: Ennaltaehkäise turvotusta tehokkaasti - vinkit, joilla onnistut

Lue myös: Turvottaako taas? 6 ruoka-ainetta, jotka laskevat pöhötystä tehokkaasti

Lähde: Popsugar

terveys turvotus vihannekset kasvikset

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä