Kuva: Shutterstock
Juotko paljon kahvia? Torju hampaiden kellastuminen hammaslääkärin vinkkien avulla
Sokeri kannattaa jättää erityisesti kahvin yhteydessä väliin.
Hampaiden harjaaminen ja hengityksen raikkaudesta huolehtiminen ovat tärkeä osa päivittäistä hygieniaa. Jos haluat vaalia purukalustoasi erityisen tarkasti ja välttää kellastumista, katso alta hammaslääkäreiden vinkit värjäymien torjumiseen.
Popsugar-sivusto haastatteli hammaslääkäreitä ja selvitti, mitkä kotikonstit ennaltaehkäisevät kahvin juomisesta johtuvaa hampaiden tummumista.
1. Pese hampaat kahdesti päivässä
Lääketieteen professori Matthew Messinan mukaan paras tapa ehkäistä hampaiden tummumista on yksinkertaisesti pestä purukalusto aamuin illoin. Aamukahvin juomisen kannalta paras vaihtoehto on se, että huolehdit hampaiden pesusta vasta juoman nauttimisen jälkeen.
Myös purukaluston säännöllinen puhdistaminen hammaslangan avulla ehkäisee värjäytymistä.
2. Juo vettä heti kahvikupillisen jälkeen
Jos hampaiden peseminen kahvin juomisen jälkeen ei ole mahdollista, huuhtele suu kofeiinipitoisen juoman jälkeen vedellä.
- Suun huuhteleminen ja vedellä purskuttelu ehkäisee värjäytymien muodostumista hampaan pinnalle, Messina toteaa.
Mitä enemmän vettä juot, sitä vähemmän purukalustosi altistuu kahvin aiheuttamalle värjäytymiselle.
3. Siemaile, älä hörpi
Hammaslääkäri Alice Boghosian varmistaa kahvia juodessaan, että juoman nauttiminen tapahtuu rauhallisesti siemaillen eikä kiireessä hörppien. Siemaillessa varmistat sen, että kahvi kulkeutuu kohti nielua ilman, että hampaasi joutuvat liikaa kosketuksiin juoman kanssa.
4. Käytä pilliä
Jos haluat suojata hampaitasi juomien aiheuttamilta tummentumilta, pilli on hyvä apuväline ehkäistäessä värjäytymiä.
- Pilli takaa sen, että kahvi menee suoraan alas, eikä jää pyörimään suuhusi, Boghosian vinkkaa.
5. Jätä sokeri väliin
- Terveellinen ruokavalio on yksi parhaimmista asioista, mitä voit tehdä ikenille ja hampaillesi, Messina kertoo.
Vaikka myös sokeria voi nauttia kohtuudella, jätä se aamukahvistasi pois, jos hampaiden kellastuminen huolestuttaa. Sokerilla on nimittäin taipumus kertyä hampaiden pinnalle, joka puolestaan altistaa tummumiselle.
Lue myös: Voi, salami ja juusto: Katso mitkä ruoka-aineet pitävät hampaasi kunnossa
Lähde: Popsugar
