Kuva: Shutterstock
Onko helteellä liian tukalaa nukkua? Yllättävä niksi takaa viileämmät unet hetkessä
Jaloille asetettu lämpö viilentää kehoa muualta.
Kesähelteiden saavuttua myös yöunen laatu saattaa osalla kärsiä, sillä hiki pukkaa pintaan eikä kuumuudessa unen päästä tunnu saavan millään kiinni. Olemme uutisoineet aiemmin, että jatkuvasti tuuletin päällä nukkuminen voi johtaa lihaskipuihin ja päänsärkyyn.
Viileämmän yön takaamiseksi ei kuitenkaan aina tarvita tuulentinta. Elite Daily -sivusto haastatteli uniasiantuntija Anita Mahaffeyta, joka kertoi yllättävän niksin kropan viilentämiseen yöunen ajaksi.
Vaikka vinkki kuulostaa nurinkuriselta, Mahaffey toteaa, että kuumuudesta ja univaikeuksista kärsivän tulisi lämmittää jalkojaan sängyssä kuumavesipullon avulla. Jaloille asetettu lämpö viilentää kehoa muualta.
- Tämä laajentaa nopeasti verisuonia, ja tästä syystä itseasiassa laskee kehon lämpötilaa. Lämmönsäätely kokonaisuudessaan sopeutuu paremmin helteeseen, hän selittää kuumavesipullon aiheuttamaa vaikutusta.
Lue myös: Tekeekö helle seksistä liian hikistä? Naiset paljastavat parhaimmat niksinsä viileämpiin tuokioihin
Lue myös: Miksi nukkuminen uuden kumppanin kanssa tuntuu vaikealta? Ilmiölle useita eri selityksiä
Lue myös: Älä nuku yhdeksän tunnin yöunia - nyt tiedetään, miksi se usein on liikaa
Lähde: Elite Daily
