Kuva: Shutterstock
Milloin juot kahvisi? Ajankohdalla saattaa olla merkittävä terveyshyöty
Kahvin juominen aamulla tuo mukanaan terveyshyötyjä.
Kahvin juonti kuuluu monen ihmisen päivän rutiineihin. Sillä juotko kahvisi heti aamulla vai vasta myöhemmin päivällä, on merkitystä terveyden kannalta, kertoo tuore tutkimus, josta kertoo muun muassa The Guardian.
Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka juovat kahvinsa aamulla, kuolevat 31 prosenttia epätodennäköisemmin sydän- ja verisuonitauteihin kuin ihmiset, jotka eivät juo kahvia. Ylipäätään ennenaikaiset kuolemat ovat tutkimuksen mukaan 16 prosenttia pienemmät aamukahvin nauttijoilla. Riski oli pienempi riippumatta siitä, joivatko he kahdesta kolmeen kuppiin päivässä vai enemmän. Sen sijaan ihmisillä, jotka juovat kahvia pitkin päivää, ei havaittu samanlaisia terveyshyötyjä.
Ravitsemuksen ja epidemiologian asiantuntija, professori Lu Qin New Orleansin Tulanen yliopistosta painottaakin, että kahvin juonnissa korostuu nimenomaan se monelta kahvia juo. Ei se kuinka paljon sitä juo.
Näyttää siis siltä, että aamukahvi on sydämelle parempi kuin iltakahvi. Selkeää syytä tähän ei tiedetä. Yksi mahdollinen selitys on, että kahvin juominen myöhemmin päivällä voi häiritä vuorokausirytmiä sekä melatoniinin tasoja. Edellä mainitut seikat voivat taas vaikuttaa uneen, tulehdukseen sekä verenpaineeseen, jotka voivat osaltaan vaikuttaa sydämen terveyteen.
- Meidän on ymmärrettävä, että kahvin juominen, erityisesti aamuisin, on todennäköisesti terveellistä. Juo siis kahviasi, mutta tee se aamulla.", sanoo Lontoon Royal Bromptonin ja Harefieldin sairaaloissa konsultoivana kardiologina työskentelevä, professori Thomas Lüscher.
Tiedot pohjautuvat Yhdysvaltain kansalliseen terveys- ja ravitsemustutkimukseen vuosien 1999–2018 väliselle ajalle. Tutkimukseen osallistui kaikkiaan 40 000 ihmistä, joista noin 36 prosenttia joi aamuisin kahvia ja 16 prosenttia joi kahvinsa myöhemmin päivän aikana.
Kahvin juonnin terveyshyötyjä arvioitiin tutkimalla osallistujien potilastietoja yhdeksän tai kymmenen vuotta kyselyyn osallistumisen jälkeen.
Lue myös: Suomalaispaahtimon tekoälykahvi nousi maailmanlaajuiseksi ilmiöksi - ensimmäinen laatuaan
Lue myös: Nämä ovat Alkon viime vuoden myydyimmät tuotteet - yllättääkö?
Lähde: The Guardian
