Herkuttelitko? 10 tapaa sulattaa suklaalevyn, sipsipussin tai pizzan edestä kaloreita!
Monen suosikkiherkkuihin kuuluvat suklaa tai sipsit. Harva kuitenkaan muistaa, minkä verran liikuntaa vaatii kuluttaa kyseisten herkkujen edestä kaloreita.
Usean suomalaisen viikonloppuun tai leffailtaan kuuluu sipsipussi tai suklaalevy. Kaloreita 200 gramman suklaalevyssä on noin 1100, mutta suklaa kuitenkin kalpenee perunalastujen rinnalla. Perinteinen 300 gramman sipsipussi pitää sisällään noin 1500 kaloria. Jos suklaan ja sipsin sijaan suosikkiherkkusi on pizza, pitää kokonainen 400 gramman pizza sisällään yli 1200 kaloria.
Perinteiseen tapaan painoa on järkevintä hallita tarkkailemalla syömiään kaloreita suhteessa kuluttamiinsa kaloreihin. Huffington Post -sivusto listasi joukon tapoja polttaa tarkalleen 1200 kaloria:
1. Kävelylenkki lienee hellävaraisin tapa liikkua, jos luoksulenkeistä on vierähtänyt aikaa. Kävelyä vaaditaan 1200 kalorin polttamiseen kuitenkin viisi tuntia.
2. Rauhallinen hiihto on suomalaisten mieleen, ja 3,5 tuntia ladulla kuluttaa 1200 kaloria.
3. Tanssilattialla kalorit palavat kivuttomasti. Muista kuitenkin, että tanssia tulee lähes neljän tunnin ajan.
4. Vajaa kahden tunnin hölkkälenkki polttaa 1200 kaloria.
5. Crosstrainer-kuntolaitteella eli ellipsilaitteella kalorit palavat lähes yhtä nopeasti kuin juostessa, noin kahdessa tunnissa.
6. Pilates-salille on syytä ottaa eväät mukaan, sillä 1200 kalorin kuluttaminen vaatisi seitsemän tuntia pilatesta. Saman ajan vaatisi myös jooga.
7. Tehokas tapa polttaa kaloreita on uinti, sillä altaassa ei tarvitse pulikoida kuin "vain" 2,5 tuntia.
8. Spinning-treeni kuluttaa 1200 kaloria 2,5 tunnissa.
9. Lumikenkäily osoittautuu myös yllättävän tehokkaaksi, sillä kalorit palavat jo kahdessa tunnissa.
10. Tehokas kolmen tunnin vaellus metsässä polttaa 1200 kaloria.
Lähde: Huffington Post
