Neljä superruokaa, jotka saavat ihosi säteilemään
Ihmelääkkeitä ihonhoitoon voi hakea myös lähikaupasta. Harva tietää, miten esimerkiksi avokado tai kurpitsa vaikuttavat ihon terveyteen.
Kauneutta on syytä muistaa hoitaa myös sisäisesti. Nämä superfoodit tekevät ihollesi palveluksen.
Chia-siemenet
Nämä terveyspommit sisältävät runsaasti kuitua ja proteiinia. Siemenistä saatua öljyä käytetään usein kosteuttavissa voiteissa ja seerumeissa niiden sisältämien omega-3-rasvahappojen vuoksi.
Kurpitsa
Syksyn herkku sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten E-vitamiinia. Se hidastaa ihon ennenaikaista vanhemista. Kurpitsan siemenet ovat hyvä sinkin lähde. Sinkki on tärkeä suojaravinne, joka ylläpitää ihon kollageenia.
Avokado
Avokadosta saa muun muassa ihoa kosteuttavia rasvahappoja. Avokado on oikea vitamiinipommi. E-vitamiini suojaa ihoa vaurioilta, ja K-vitamiini ehkäisee esimerkiksi tummien silmänalusten syntymistä. B-vitamiini taas ehkäisee ihon rasvoittumista.
Granaattiomena
Granaattiomena on terveydestään huolehtivan aarre. Hedelmän siemenet ovat täynnä antioksidantteja, jotka edistävät kollageenin syntyä tehden ihosta joustavamman.
Lähde: Prevention
