Rentoudu hetkeksi – 25 mieltä rauhoittavaa vinkkiä
Jätä stressi taaksesi, edes vähäksi aikaa.
Viikonloppu on hyvää aikaa nollata aivot ja levätä hetken ajan. Rentoutua voit esimerkiksi seuraavanlaisilla tavoilla:
1. Nuku kunnolliset yöunet.
2. Sulje silmäsi ja hengitä syvään.
3. Venyttele ja tunne, kuinka jännittyneet lihakset rentoutuvat.
4. Kirjoita lista niistä asioista, joista olet tänään kiitollinen. Näin näet asiat positiivisemmassa valossa.
5. Puhu sinulle tärkeistä asioista kumppanisi tai parhaan ystäväsi kanssa.
6. Soita perheenjäsenillesi ja kerro kaipaavasi heitä, mikäli he asuvat kaukana.
7. Mene kävelylenkille ja nauti maisemista.
8. Sytytä kynttilöitä ja nauti niiden luomasta hehkusta.
9. Harrastaa sellaista liikuntaa, josta nautit.
10. Syö tummaa suklaata, joka helpottaa stressiä ja laskee verenpainetta.
11. Katsele kauniita valokuvia.
12. Ota lämmin suihku.
13. Vietä aikaa eläinten kanssa.
14. Sulje silmäsi ja makaa hetki sängyssäsi keskellä päivää.
15. Laita musiikki kovalle ja tanssi kotonasi.
16. Lue uudelleen suosikkikirjasi.
17. Katso jokin Disneyn klassikkoelokuva.
18. Katso hauskoja YouTube-videoita.
19. Halaa läheistäsi.
20. Hymyile enemmän.
21. Käytä mukavia vaatteita, jotka eivät kiristä.
22. Avaa ikkuna ja päästä raitista ilmaa sisälle.
23. Nauti lasillinen viiniä.
24. Muistelkaa hauskoja yhteisiä hetkiänne ystävien kanssa.
25. Mene yöksi parhaan ystäväsi luokse.
Lue pidempi lista täältä.
Lue myös: Stressaako? 5 keinoa nollata pääsi
Lähde: PopSugar
