Menikö ystävän treeni-into liiallisuuksiin? Karita Tykkä neuvoo, miten puutut tilanteeseen
Joskus treeni-into saattaa lähteä käsistä. Silloin tilanteeseen kannattaa puutua.
Treenaaminen on olennainen osa monen suomalaisen arkea. Toisilla se toki on säällöllisempaa ja kovempaa kuin toisilla.Joskus se saattaa mennä jopa liiallisuuksiin, sen tietää myös Karita Tykkä.
2000-luvun alussa Tykkä treenasi paljon ja aivan liian kovaa. Stoppi tuli silloin, kun elimistö petti ja edessä oli sairaalareissu. Tuon kokemuksen viisastuttamana nainen osaa varmasti antaa vinkkejä siihen, miten liian kovan treenaamisen huomaa?
- Liian kovan treenaamisen näkee siitä, jos henkilö treenaa paljon, mutta tulokset eivät kuitenkaan parane. Saattaa jopa käydä niin, että ne lähtevät alamäkeen. Se on selvä merkki siitä, että menee liian lujaa, nainen kertoo.
Miten lähimmäisen liialliseen treeni-intoon kannattaa sitten puuttua?
- Kannattaa ehkä lähtee positiivisuuden kautta. Muistuttaa henkilöä siitä, että tulosten kannalta lepopäivillä on suuren suuri merkitys. Silloin kun lihaksisto kehittyy. Ehkä positiivisella muistutuksella ihmisen treenaus vähenee.
