Aloititko jo kesäloman? Yksi tapa haihduttaa työstressin nopeammin
Moni odottaa kesälomaa kuin kuuta nousevaa erityisesti, jos ilmassa on vähänkin työuupumusta.
Työuupumus tekee pahimmillaan työnteon mahdottomaksi. Työuupumuksen tunne saattaa myös jatkua vielä kesälomalla. Työstressiä ja -uupumusta voi kuitenkin vähentää ja jopa ehkäistä liikunnalla.
Hiljattain julkaistun amerikkalaistutkimuksen mukaan liikkuminen tosiaan auttaa työuupumukseen. Tutkimuksessa kolmesta koehenkilöryhmästä yhdessä treenattiin aerobicia, toisessa kestävyysurheilua ja kolmannen ryhmä koehenkilöt vain istuivat paikoillaan.
Selvisi, että ryhmissä, joissa liikuttiin, kärsittiin vähemmän stressistä ja nautittiin enemmän hyvän olon tunteista. Koeryhmä, joka vain istui, kärsi tutkimuksen loputtua yhtä paljon työstressistä kuin tutkimuksen alussa.
Lue myös: On sinulla työstressiä? 5 vakavaa merkkiä, jotka paljastavat onko terveytesi vaarassa
Lähde: Refinery29
