Onko sinulla tummat silmänaluset? Väsymys on vain yksi aiheuttajista
Ravitsemusasiantuntijan mukaan tummat silmänaluset voivat johtua ainakin kahdesta terveysongelmasta.
Syy tummiin silmänalusiin ei aina ole liian lyhyissä yöunissa. Jos olet nukkunut riittävästi, eivätkä tummat pussit katoa räpsyttimiesi alta, voi ainakin kaksi terveysongelmaa selittää asian.
- On kaksi potentiaalista terveysasiaa: ongelmat kilpirauhasessa tai anemia, ravitsemusasiantuntija Cassandra Barns sanoo.
Barns suosittelee käyntiä lääkärillä, jos tummat silmänaluset eivät katoa hyvistä yönista huolimatta.
Ruokavalio kuntoon
Toisaalta, jos syy tummaan katseeseen löytyy anemiasta, voit yrittää vaikuttaa siihen myös oikeanlaisen ruokavalion avulla.
- Saadaksesi riittävästi rautaa, sisällytä ruokavalioosi punaista, vähärasvaista lihaa, maksaa, munankeltuaista, linssejä, kikherneitä ja siemeniä, ravitsemusasiantuntija Liana Bonaldo neuvoo.
Jotta kaikki ravintoaineet imeytyvät parhaalla mahdollisella tavalla, kannattaa kahvin ja teen juonnista luopua. Ne nimittäin hidastavat imeytymistä huomattavasti.
- Toisaalta C-vitamiini voi auttaa imeytymisessä, joten muista myös paprika, parsakaali, kaali ja marjat, Bonaldo sanoo.
Myös rautatablettien ottaminen lisäravinteena voi olla hyvä idea.
Syynä lehmänmaito?
Tummat silmänaluset voivat johtua myös siitä, etteivät vehnä, gluteeni tai lehmänmaito sovi kehollesi.
- Yritä vähentää kutakin niistä aina kuukauden ajaksi, jotta näet onko siitä apua, lääkäri Marilyn Glenville neuvoo.
Lue seuraavaksi: Kuinka pitkät sinun silmäripsesi ovat? Niiden pituus määräytyy yllättävällä tavalla
Lähde: Daily Mail
