Onko light-limu herkkuasi? Kiinnitä huomiota muutamaan seikkaan
Tuore tutkimus selvitti yhteyden juomien ja painonpudotuksen välillä.
Tilaatko sinäkin hampurilaiasteriasi kanssa light-kokiksen, vaikka ymmärrät, ettei valinnalla ole lopulta suurtakaan merkitystä kalorien kannalta? Tai valitset kevyemmän juoman, sillä olet jo napsinut pussillisen karkkia?
Illinoisin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa selvitettiin, mitä juomatapasi kertovat painonpudotuksestasi. Tutkimukessa 22 000 yhdysvaltalaista koehenkilöä kertoivat omista juomatottumuksistaan.
Tutkimuksessa selvisi dieetti- tai light-juomien juojien syövän päivässä huomattavasti enemmän ”ekstrakaloreita” verrattuna henkilöihin, jotka joivat esimerkiksi sokeroituja limuja. Ne henkilöt, jotka valitsivat juomakseen light-juoman söivät päivässä keskimäärin 49 ylimääräistä kaloria, kun taas sokeroituja juomia juovat söivät noin 30 kaloria enemmän päivässä.
- Päivinä, jolloin koehenkilöt joivat limuja, he myös söivät enemmän, tutkija Ruopeng An kertoo LiveScience-lehdelle.
Tutkimustulosten mukaan light-juomien juojat oikeuttivat itselleen päivän aikana enemmän huonoja herkkuja.
Tutkijan antaman selityksen mukaan light-juomia juovat koehenkilöt saattoivat myös kompensoida huonoa omaatuntoaan juomalla kevyemmäksi mieltämiään juomia sen jälkee, kun he olivat jo sortuneet herkkuihin.
Lue myös: Pääse limsakoukusta vihdoin eroon – 10 tapaa päihittää addiktio
Lähde:Live Science
