Kuva: Fotolia
Mikä saa meidät muistamaan unemme? Asiantuntija vastaa
Unien muistaminen on yksilöllistä.
Milloin viimeksi muistit unesi aamulla? Muistatko mitä yön aikana tapahtui? Häiriintyivätkö unesi jollakin tapaa?
Nukkuessamme siirrymme syvän unen tilasta kevyemmän unen tilaan. Yön aikana unemme kulkee sykleissä ja välillä nukumme sikeämmin. Yksi sykli kestää noin 90 minuuttia, minkä aikana käymme koko unen ”kierroksen” läpi.
Yön ensimmäisen puolen aikana harvoin näemme unia ja yön jälkimmäisen puolen olemme syvemmässä REM-unessa, jolloin muistamme unet paremmin. Jos tuon vaiheen aikana sattuu jotakin ylläyttää ja havahdut, saatat muistaa unesi paremmin.
- Olet lähempänä tietoisuutta REM-unen tilassa ja jos heräät tämän aikana, muistat unesi todennäköisemmin, tutkija Kirstie Anderson kertoo.
- Aivosi ovat hyvin aktiiviset REM-unen aikana – jopa yhtä aktiiviset kuin hereillä ollessasi, Anderson jatkaa.
Unen muistaa myös helpommin, jos siinä on mukana vahva tunne.
- Tästä syystä musitamem painajaiset muita unia helpommin, Anderson kertoo.
Myös alkoholi ja tietyt lääkkeet saavat meidät muistamaan unemme paremmin, sillä ne häiritsevät unen laatua.
Lue myös: Asiat, joita liian vähäinen uni tekee iholle
Lähde: Daily Mail
