Kuva: Fotolia
Raskaana olevan naisen ruokavalinta lisää lapsen älykkyyttä
Tutkimuksen mukaan raskausajan kiistelty ruoka saattaakin olla sikiölle hyödyllinen terveyspommi.
Kalan syömiseen raskausaikana on monia ohjeita, ja monet kehottavat rajoittamaan sitä. Tuoreen American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan sikiön aivojen kehitystä suojaa kaikista eniten juuri odottavan äidin syömät kala-ateriat.
Tutkimukseen osallistui noin 2000 raskaana olevaa espanjalaista naista. He täyttivät odotusaikana kyselyitä siitä, kuinka paljon he olivat syöneet kalaa ja millaisesta kalasta oli kyse.
Tutkijat mittasivat napanuoran sisältämiä aineita synnytyksen jälkeen. Kun lapset olivat 14 kuukauden ja viiden vuoden ikäisiä, arvioivat tutkijat heidän kognitiivista kehittymistään ja mahdollisia merkkejä autismista.
Tulokset
Runsaasti kalaa raskausaikana syöneiden äitien lapset pärjäsivät testeissä muita paremmin. He olivat kognitiivisesti muita etevämpiä ja heillä oli muita vähemmän autistisia piirteitä.
Kalan syömisellä oli yhteys lapsen älykkyysosamäärään. Jos äiti söi odotusaikana noin 600 grammaa kalaa eli kolmesta neljään annosta viikossa, oli hänen lapsensa älykkyysosamäärä keskimäärin 2,8 pistettä muita korkeampi.
Kaikista tehokkain hyöty sikiön aivojen kehitykselle tuli runsasrasvaisten kalojen syömisestä. Näin ollen esimerkiksi tonnikalaa kannattaa tutkimuksen mukaan suosia raskaana ollessa.
Tutkimuksen mukaan ohjeistukset kalan syömisestä raskausaikana ovat saattaneet olla liian tiukkoja. Vielä kuitenkin tarvitaan lisää tutkimusta, jotta uusia tuloksia voidaan pitää luotettavina.
THL puoltaa kantaa
THL:n vastajulkaistujen, päivitettyjen suositusten mukaan kalaa tulee raskauden aikana syödä vähintään 2–3 kertaa viikossa eri kalalajeja vaihdellen. Kalalajien vaihtelevuus turvaa sen, ettei mahdollisia ympäristösaastepitoisuuksia tarvitse erikseen ajatella.
Raskausaikana kannattaa suosia esimerkiksi muikkua, seitiä, siikaa ja kasvatettua kalaa, kuten kirjolohta, kirjoitetaan THL:n julkaisussa.
Lue myös: Ehkäisypillereiden seuraukset vauvan terveyteen selvitettiin
