Nouse satulaan - 5 hyvää syytä pyöräillä
Pyöräily on hyvää liikuntaa, mutta sen lisäksi sillä on runsaasti myös muita hyviä puolia.
Pyöräily on loistavaa liikuntaa. Se on helppoa ja suhteellisen halpaa. Tämän lisäksi se auttaa maisemien ihailussa. Alla viisi loistavaa syytä hypätä pyörän selkään.
1. Auttaa painonhallinnassa
Tuoreen tutkimuksen mukaan pyöräily saattaa auttaa pitämään painon kurissa pitkällä aikavälillä. Naiset, jotka pyöräilevät neljä tuntia viikossa, pitivät painonsa kurissa todennäköisemmin kuin ne, jotka eivät 16 vuoden aikana pyöräilleet lainkaan.
2. Vähentää sydänsairauksia
Pyöräily parantaa sydämen terveyttä. Brittitutkimuksen mukaan ne naiset, jotka ajoivat pyörällä 30 kilometriä viikossa, vähensivät riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin 50 prosentilla.
3. Nostaa mielialaa
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka pyöräilivät töihin, raportoivat korkeampia arvoja hyvänolonhormonista, kuin ne jotka kävelivät.
4. Vähentää rintasyövän riskiä
Naisilla, jotka kävelivät tai pyöräilivät töihin 30 minuuttia päivässä, oli alhaisempi riski sairastua rintasyöpään, kuin niillä, jotka menivät töihin autolla.
5. Vähentää sairauksia
Erään tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka pyöräilevät töihin, kärsivät muita vähemmän sairauksista.
Liikunnalla on myös runsaasti hyviä vaikutuksia aivoille. Kaikki hyödyt löydät täältä.
Lähde: Women´s Health
